减肥不再辛苦,这5道菜卡路里超低,半夜吃都不怕胖!

时间:2019-11-27  点击:
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  经常有减肥的小姑娘来问我怎样吃才可以让自己越吃越瘦,刚开始我学艺也不精,所以听到他们这样问我,我都是一口否决了,减肥就减肥,还想着什么歪门邪道,既然想减肥,那么就管住嘴迈开你的腿,这样才能够长久的减下去,但是后来当我学习了更多的菜式之后,我才发现有一些菜确实敞开肚皮吃,都不会胖,他们的热量非常的低。经常吃这些菜的话,哪怕是在半夜吃都很难会发胖的,所以当我知道了这个现象之后,就立刻告诉了那些减肥的小姑娘,她们摄了一段时间果然都掉秤了,快来看看我介绍的是哪五道低卡菜吧。

  

  第一道松仁玉米经常吃玉米的话对身体是有非常大的好处的,特别是减肥的人是玉米属于粗粮吃玉米可以让我们获得更高的饱腹感并且促进我们的肠道蠕动。促进人体的新陈代谢,有好多姑娘到了肯德基什么都不吃,就单点一份小玉米。看似小小的玉米,其实却拥有着大大的饱腹感,关键是它的热量还很低,我们平时自己在家中,如果熟玉米吃腻了,那么可以试着做这道松仁玉米。在锅中烧开油,然后放一些白糖,如果想快速减肥的话,白糖就少放一点,提味就好了,把玉米放进去炒一会,然后再放入松仁,这就是我们做好的松仁玉米。

  

  第二道鱼香豆腐不是所有的菜都会有很高的热量的,哪怕这道鱼香豆腐要下锅煎也不会有太大的卡路里。有的时候我们就是馋着想吃鱼香肉丝,那么可以稍微委屈一下自己,吃这道鱼香肉丝的低配版,素菜版的鱼香豆腐。如果你会鱼香肉丝的做法的话,那么就把肉丝换成豆腐就可以了,只不过在换成豆腐炒之前,要先把豆腐下油锅里面炸一会。这道菜不适合大家经常吃,但是如果真的想吃一些荤香的,就可以尝试这道菜了,吃了多也不会发胖,最好是在白天吃吧,但是像松仁玉米那种东西晚上吃也是可以的。

  

  第三道菜粉蒸土豆,大家肯定都吃过粉蒸肉,但是你没有吃过粉蒸土豆吗?我们吃的猪肉和大米面,这些是非常容易让我们变胖的,因为他们要不就是脂肪多,要不就是淀粉含量十分多,还有碳水化合物也很高,如果人体摄入很多的淀粉,则会把淀粉转化为脂肪,这就是为什么我们身上的肉那么多,如果你想减肥,那么就请先戒掉大米,还有面这些淀粉含量高的东西。想吃粉蒸肉但是又想要减肥怎么办就可以用土豆来代替猪肉土豆切成块儿以后再放入葱末,蒜末买点蒸肉粉加一些油在锅上蒸至15分钟就可以出锅了。

  

  第四道凉拌菜,金针菇和海带都是热量非常低的东西,非常适合女性使用,在秋天吃太多有调味料的东西,炒制的炒菜会让我们上火,不管对身体的健康还是减肥都没什么好处,这道金针菇海带就是专门为有这些担忧的人准备到海带和金针菇首先重量是十分的清,就算吃很多也不会达到一斤或者是半斤,可是我们吃那些重量比较重的东西,就很容易吃到一斤或者是半斤了。金针菇又不会被人体消化,所以吃再多也是没事的,但注意这道菜不要放太多的调味料,如果吃太多的调味料,吸收过多的钠,则会让我们养成水肿的体质。

  

  第五道西葫芦炒鸡蛋。如果想要减肥的话,那么做什么菜肯定是要少油少盐的这道西葫芦炒鸡蛋就是这样子的,看我炒出来的西红柿和鸡蛋是不是就只有原料看不出什么太多的油盐其他东西了,越是这样就越健康,既然是补充我们人体蛋白质的东西,所以不会变胖,有很多健身人士也必须要每天一个鸡蛋呢。西红柿经常吃对我们身体有补充维生素的作用,而且西葫芦还是蔬菜,所以很难长胖。如果你会做西红柿炒鸡蛋的话,那么就直接把西红柿换成西葫芦就可以了,不用加太多的调味料就非常的好吃。上面五道菜大家平时都可以解馋吃,比如鱼香豆腐可以用来代替肉菜,粉蒸土豆也可以解一下馋,其他的可以配着米饭吃,或者当做小零食吃,因为减肥中是不能够吃零食的,所以凉拌菜还有松仁玉米,就可以让大家代替零食了。这样坚持一个星期,相信你的体重肯定会有变化的。

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