一年一次，暑期的正确打开方式！

　　单色舞蹈暑期班

　　一年一度的暑假马上就要来了，

　　你是想躺在家中沉迷网络，

　　做一个快乐的肥宅？

　　还是想在舞蹈房里提升自己，

　　成为一名翩翩舞者呢？

　　单色舞蹈暑期班正在火热招生中！

　　你愿意用45天的时间去改造自己，

　　实现自己的舞蹈梦想吗？

　　

　　暑期特训班教学内容

　　1.舞种齐全

　　秀丽端庄的中国舞，动感酷炫的流行舞，热情奔放的拉丁舞，美颜妖娆的东方舞，修身养心的瑜伽课，四大舞种+一大特色课程，无论你是哪个舞种的爱好者，暑期班都能够满足你的所想。

　　

　　2.系统完善

　　为了满足不同基础的舞蹈爱好者的需求，暑期班特别分设了暑期兴趣班和暑期特训班，暑期特训班又分为基础班和提高班。

　　不同班次的设置，无论你是零基础的舞蹈小白，还是有基础的舞者，都能够在我们的暑期班有所收获。

　　

　　3.师资优良

　　单色舞蹈暑期班的导师，均为单色舞蹈内部优秀的舞蹈老师，平均舞龄都在六年以上，拥有三年以上的教龄，教学风格自成一派，各不相同，但都有着对于每一个学员足够的耐心，细心和爱。

　　

　　4.口碑真实

　　单色舞蹈暑期班的年年爆满，每年想要报名都需要提前两到三个月进行预约，这都来源于学员之间口口相传的良好口碑。

　　

　　5.认真负责

　　专属一对一课程顾问服务，面向全国招生，提前帮助学员安排住宿，学习、生活中任何问题都可以直接与自己的服务顾问沟通，帮助你解决问题。

　　

　　暑期特训班教学内容

　　流行舞暑期班

　　暑期基础班

　　课时：45天 33节（4小时老师全程授课,总计132小时）

　　适合人群:零基础、舞蹈爱好者

　　教学内容：

　　基础期（1——10课时）

　　基本功训练、Hiphop 基本律动元素(bounce/rock/skate\roll) 元素routine 1个、 Isolation 认知身体的每个局部。

　　

　　强化期（11——21节课）:

　　基本功强化包括发力训练、Pose 、Jazz walk帮助学生找到爵士舞基本形态,保证在舞蹈中运用自如、简单易学的 k-pop mv 成品舞或自编舞蹈成品(3-4个)

　　专攻期（22——33节课）：

　　基本功巩固、中阶风格舞段自编或流行大师作品训练(1-2个)

　　你会学到：

　　45天内迅速提升身体素质，学会爵士基本功练习方法，快速学会现在最流行的成品舞蹈。

　　

　　暑期提高班

　　课时：45天 （33个课时，每课时4h，老师全程授课）

　　适合人群:有一定流行舞基础（如：常规班1年以上/寒假集训班1期/常规教练班1期/舞蹈教练等，如特殊情况需经过教研导师审核）

　　教学内容：

　　基础期（1——10课时）

　　包含 流行舞理论、基本功训练Hiphop （Crab/Happy feet/Party machine/ Running man）routine 1个、Isolation 局部分离认知身体拔高训练。

　　

　　强化期（11——21节课）:

　　学习内容: 基本功强化包括发力训练,舞蹈中能更有力度，导师创编2-3个HIP-HOP元素组合反复巩固训练、四大基本编舞方法传授。

　　专攻期（22——33节课）：

　　学习内容: 基本功巩固，个人风格形成、国际流行大师舞蹈训练或自编有难度舞蹈成品、齐舞编排队形。

　　你会学到：

　　通过33天集训课程的系统教学，掌握流行舞专业技能，培养综合素质，其中包括身体协调能力，表演能力，音乐节奏表达及现场教学能力及编舞能力，为你未来成为一名高素质的流行舞舞者及教师打下坚实的基础。

　　

　　中国舞暑期班

　　暑期基础班

　　课时：45天 33节（4小时老师全程授课,总计132小时）

　　适合人群:零基础、舞蹈爱好者。

　　教学内容：

　　1． 地面组合

　　2． 古典舞手位脚位

　　3．把上古典基训

　　4．把下跳跃

　　5．芭蕾舞姿

　　6．地面身韵组合

　　7 . 古典舞成品舞

　　8．民族元素

　　9．少儿1级组合模拟

　　10. 古典舞技术技巧

　　11. 软开度

　　

　　你会学到：

　　通过45天的系统学习，熟练掌握软开度，素质训练，古典基训，芭蕾形体，古典舞身韵，古典舞技术技巧，古典舞舞蹈片段，民族民间元素，少儿考级的基本入门专业知识。

　　让每一位学员在学习结束后能够拥有正确身体体态、提高身体综合素质以及协调性，训练自己的技术性、表演性，对舞蹈作品有自己的诠释能力，掌握模拟动作的能力。为后期的学习和成为一名综合素质高的中国舞教师打下良好扎实的基础。

　　暑期提升班

　　课时：45天 33节（4小时老师全程授课,总计132小时）

　　适合人群:有一定经验的舞蹈老师。

　　教学内容：

　　1. 古典舞手位脚位组合

　　2. 把上古典基训

　　3. 古典舞身韵

　　4. 古典舞手眼舞姿

　　5. 古典舞成品舞（带道具）

　　6. 民族元素，民族剧目

　　7. 古典舞技术技巧

　　8. 少儿2级组合模拟

　　9. 成人课堂模拟

　　10. 软开度

　　11. 理论考核

　　

　　你会学到：

　　通过45天的系统学习，掌握软开度，素质训练，古典基训，古典舞身韵，古典舞技术技巧，古典舞舞蹈片段，民族民间剧目，少儿考级，成人课堂模拟的专业知识，提升舞蹈的技术性，表演性，对舞蹈作品的诠释能力，以及模拟动作，编排动作，是集中式的专业训练。

　　拉丁舞暑期班

　　暑期基础班

　　课时：45天 33节（4小时老师全程授课,总计132小时）

　　适合人群:零基础舞蹈爱好者

　　教学内容：

　　分为素质训练、专业训练两大板块。素质训练分别有肌肉能力训练、脚踝能力训练、柔韧素质训练、辅助芭蕾训练等；专业训练以恰恰伦巴为主，其中包含手位练习、站姿练习、基本步训练、表演套路等

　　

　　你会学到：

　　通过45天集训课程的系统教学，掌握拉丁舞专业技能和表演组合，培养拉丁舞学习的综合素质，其中包括身体协调能力，表演能力，音乐节奏表达及现场教学能力，为你未来成为一名高素质的拉丁舞舞者及教师打下坚实的基础

　　暑期提高班

　　课时：45天 33节（4小时老师全程授课,总计132小时）

　　适合人群:有一定基础想要提升自己的舞蹈教练。

　　教学内容：

　　1.素质训练

　　2.恰恰基本步和花样步伐

　　3.伦巴基本步和花样步伐

　　5.牛仔基本步和花样步伐

　　5.银牌组合（伦巴 恰恰 牛仔）

　　6.桑巴基本步

　　7.身体能量教学

　　8.桑巴花样组合

　　

　　你会学到：

　　通过45天集训课程的系统教学，使学生掌握拉丁舞专业技能和表演组合，培养学员拉丁舞的综合素质，其中包括完成拉丁舞四支舞的技术技巧，竞技能力，教学能力，提升舞者综合实力。

　　东方舞暑期班

　　暑期基础班

　　课时：45天 33节（4小时老师全程授课,总计132小时）

　　适合人群:零基础舞蹈爱好者

　　教学内容：

　　1，体能素质训练：腹肌、臀肌、背肌

　　2，芭蕾形体训练：肩、胸腰、胯、腿、脚背

　　3，肌肉理论

　　4，胸胯点线西米步伐技巧 100个

　　5，组合训练：气息手臂组合 胸胯技巧组合

　　6，成品舞3支：《融合风 》、《鼓舞》、《pop song》

　　

　　你会学到：

　　通过33天集训课程的学习，系统了解东方舞专业体系，其中包含身体素质开发，芭蕾形体及练习方法，增强身体的协调性，告别僵硬、提高舞蹈美感及对自身身体的控制及反应能力，掌握正确的训练方法，提高专业技能，培养综合素质，从而改变体态，提升女性气质魅力，为你未来成为一名高素质的东方舞舞者或教练打下坚实的基础。

　　暑期提高班

　　课时：45天 33课时（4小时老师全程授课,总计132小时）

　　适合人群:有一定基础的东方舞教练或一阶教练班毕业学员

　　教学内容：

　　1，舞姿舞感系统（1-5课时）,

　　2，《胸部技巧》（6-10课时）

　　3，《胯部技巧》 （11-15课时）

　　4，《手、手臂流动、甩发，复合型动作练习》（16-20课时）

　　5，初中级鼓舞 （21-23课时）

　　精扣舞蹈细节处理

　　6，中级modern baladi （24-27课时）

　　7，中级 popsong （28-31课时）

　　2支现代风格的舞蹈

　　

　　你会学到：

　　132小时的集中式学习?66小时的打卡考勤练习，共198小时的超强师资力量的课程。

　　OTS高效技能技巧特训以及OTS舞感乐感特训，是带你打开自身舞感的”金钥匙“，层层解密舞感与自身的美感，在浸润式的环境中，从模仿到编舞，形成自己独特的舞蹈风格。

　　瑜伽暑期班

　　课时：45天 33节（5小时老师全程授课，总计165小时）

　　适合人群:零基础瑜伽爱好者。

　　教学内容：

　　教学分为理论讲解、身体训练、体式讲解三大板块。

　　包含初级、中级和高级课程，会涉及到呼吸法、收束法契合法、清洁功法、瑜伽的文化及饮食、解剖学生理学、三脉七轮、拜日式、120个左右的体式等等。

　　

　　初级课程8个课时(40个小时)

　　1. 瑜伽安全练习指南

　　2.瑜伽的文化，定义、起源、由来和发展

　　3.练习瑜伽的意义

　　4.瑜伽饮食

　　5.基础呼吸法

　　6.冥想

　　7.冥想坐姿10个

　　8.26个左右的初级体式

　　9.初级拜日

　　中级课程 18个课时（90小时）

　　1.体适能基础理论

　　2.运动解剖学的基本知识

　　3.生理学，人体的八大系统与七大腺体

　　4.收束法与契合法

　　5.中级的调息法

　　6.中级拜日

　　7.60个左右的中级体式

　　8.休息术

　　

　　高级课程 7个课时（35个小时）

　　1.瑜伽的清洁功

　　2.瑜伽手印

　　3.三脉七轮

　　4.25个左右的高级体式

　　5.课程的编排技巧

　　6如何避免运动伤害

　　7.瑜伽老师的规章制度

　　你会学到：

　　通过45天的学习，熟练的掌握呼吸技巧、体式练习的要领，身体素质将会有很大的提升，并能较为清晰的讲解体式。缓解身体亚健康，身心变得平和愉悦，为成为一名优秀瑜伽老师奠定良好的基础。

　　

　　权威资质

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　　单色舞蹈，全称“单色国际（连锁）舞蹈培训”，是中国舞蹈培训行业知名的全国连锁品牌和中国舞蹈文化的先行者，数十年专注舞蹈艺术教育，为国家培养了一大批优秀的舞蹈人才和艺术工作者。

　　目前，单色旗下共有25家分馆，开设的各类课程均按照国际舞蹈教学标准，由国内外知名的科班出身舞蹈老师亲自执教。

　　

　　中国舞蹈家协会5星级指定考级单位

　　CEFA中国艺术职业教育学会指定考证单位

　　CCTV/湖南卫视/湖北卫视舞蹈演员输出单位

　　12年专业舞蹈培训经验，品质保证

　　70%新学员由老学员介绍，口碑真实

　　学习环境实拍

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　　单色舞蹈暑期课程班，

　　专为每一个舞蹈爱好者量身定制，

　　我们的口号就是：

　　拒绝遗憾，不再观望，

　　用45天，来圆梦自己的舞蹈人生。

　　END

　　暑期班一年仅有一次，

　　名额非常有限！

　　部分分馆现在已经满员开课！

　　错过只能再等一年！