吾来舞往艺术中心 ｜ 神奇的民族舞基训，你你你你到底

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　　民族舞基训如此神奇？

　　作为一名舞者，都知道舞蹈的基训十分重要，古典舞、现代舞都有对应的基训，芭蕾舞基训甚至是所有舞蹈的根基。

　　可为什么没听说过民族舞基训呢？

　　民族舞有没有基训？

　　要回答这个问题，首先要先知道什么是基训。

　　基训是舞蹈的基础，是舞蹈学习者和舞蹈表演者每天都必须坚持的一项基本功训练。更是在舞蹈学习中强化基本功、形成舞蹈气质与舞姿的关键。

　　例如，中国古典舞基训是经过对古典舞的基本姿态总结、提炼，而形成的一套基本动作训练。芭蕾基训是经过芭蕾舞长期发展而形成一整套符合芭蕾舞表演体系的基本动作训练。

　　

　　从这个角度来说，民族舞没有专门的基训。

　　我国一共有56个民族，每个民族都有属于自己的舞蹈，且都有其独特的风格性。

　　选择哪个民族的舞蹈基本训练作为基训都不合适！

　　种类繁多、风格各异，没有哪一个民族的舞蹈能代表其他各个民族，所以至今没有真正的归纳出一套完善的民族舞基本功训练手册！

　　

　　民族舞需不需要基训？

　　答案肯定是需要！

　　在没有细分到具体哪一民族舞蹈时，民族舞的基础训练是选择芭蕾舞基训和古典舞基训相结合。

　　经过系统的芭蕾舞训练，身体的各个部位都有了一定的灵活性和协调性，丰富了舞蹈语汇，具备了一定的观察、分析和表现能力。

　　这时加以古典舞基训，能够更好地领悟神韵和内在气息与情感的抒发，可以更准确地掌握“以神领形，以形传神”的韵律。

　　

　　在明确了学习哪一民族舞蹈后，开始进行针对性的训练，即舞蹈风格、韵律、身法手位等训练。在这一类训练当中，每个民族都不相同。

　　比如维吾尔族舞蹈中注重头部、颈部和手部的动作，最有代表性的就是移颈的动作，对于脖颈的灵活度要求很高。

　　再比如大滑手、围腰手、叉腰手和六位手升立等手部动作的拍里组合，都是维吾尔族舞蹈特有的。

　　

　　再比如傣族舞，十分富有雕塑美感的基本动作“三道弯”，第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。

　　不仅有腿部的三道弯，手部的三道弯等，还有丰富的手位动作：“低展翅”、“平展翅”、“双合翅”、“抱翅”等。

　　

　　通过两个栗子来看，民族舞蹈对身体任何一处关节和肌肉的训练都是精致无比的。

　　不同的民族动作要求也不相同，比如藏族舞蹈对膝盖的练习、蒙古族舞蹈对肩部的练习。

　　所以说，民族舞不是没有基训，而是民族舞吸收借鉴了其他的舞蹈基训，为自己独特的舞蹈动作打下基础，从而继续进行民族舞蹈风格性的训练。

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