古典舞《桃花笑》喜上热搜，这些身韵技巧赶紧学！

　　最近有支舞蹈上了抖音热搜，成为当天最热视频第17名，评论区也是一致好评。

　　今天，这支《桃花笑》古典舞就为你献上。

　　你喜欢这种俏皮可爱的古典舞吗？

　　在这支舞中，舞林君仿佛看到了一幅场景：一群小可爱在风和日丽的闲暇时光，相约出去郊游。在游园的过程中，情不自禁地跳起了舞。

　　隔着屏幕，舞林君都能感受到她们的欢乐。

　　

　　可你知道吗？这是单色舞蹈中国舞一阶教练班学员的作品，很能想到才短短几个月的时间，她们就能跳出一支如此轻巧灵动的舞蹈。

　　其实，基本功的练习固然重要，但有时候掌握正确的方法更能事半功倍。

　　要知道，古典舞中的气质、审美等都是通过身韵基础来传达的，而练舞之前了解身韵的基础理论也是尤为重要的。

　　

　　所谓身韵，就是身法和韵律的总和。身法是外部的技术范畴，韵律是内部的艺术涵养。

　　身韵包含以下四大元素：

　　形：人体形态，如拧、倾、圆、曲、仰、俯、翻、卷的曲线，体现出古典气质美。

　　神：神韵、气质、内涵，这一点很重要。只有正确地把握神，形才会有灵魂。否则，形看起来就只是像单纯地做动作，没有代入感。

　　

　　劲：外部动作的内部节奏，富有层次感的力度处理。这个要贯穿动作全过程，力量同样不可忽视。

　　律：特殊的规律，即外部动作自身的律动和规律，如欲左先右，欲前先后。

　　

　　今天，舞林君就主要教大家古典舞八大元素中的前2个：提与沉。

　　提：先整个人放松下去，从尾椎到腰椎，到胸椎再到颈椎，最后到头提上去，接着眼睛看上去。

　　

　　沉：与提刚好相反，从尾椎、腰椎、胸椎、颈椎再到头地沉下去，整个后背呈圆弧线。

　　

　　这2个基础动作是相对比较简单的，适合零基础宝宝练习。但作为古典舞的常见动作，也要做到规范，体现出古典舞的灵魂。