卡路里测评 ｜ 只吃了几口也会变胖？实测完我们发现…

　　

　　几乎每天，我们都面对着美食的诱惑，比如办公室一起拼单点奶茶，下班去新开的店薅羊毛，周末拔草烤肉奶茶冰淇淋火锅……就连看个电视剧，里面的主角也开启了吃播模式。

　　

　　孙俪在剧里大口吃面配馍

　　

　　雷佳音手抓羊肉，还蘸着料

　　简直太香

　　

　　突然一个油泼面特写

　　我还以为误入了《舌尖上的中国》

　　是不是看着口水直流？因为，在吃东西的过程中，嘴巴和胃获得了满足感，会让大脑分泌多巴胺，快乐加倍，越吃越香，不知不觉中，肚子上的游泳圈也日渐明显…

　　

　　哈？只不过多吃了几口这么容易就长胖吗？那么一点点小零食小奶茶，应该没有多少卡路里吧？今天NiNi本着科学健康吃美食的态度，和大家一起来看看，我们平时吃进去的卡路里，都长什么样？

　　

　　为了测评效果更准确直观，我们通过专业的减脂健康网站薄荷网获取每种食物的卡路里，还准备了精准的食品电子秤和量杯，统一测取100Kcal的食物，将看不见摸不着的卡路里，换算成常见的食物，只要对比食物分量，就能知道我们每天吃进去了多少卡路里。

　　

　　

　　首先，来看看无处不在的小零食，就算很克制很克制，总以为少吃点就少摄入卡路里，其实…..测下来的结果真的太让人心痛，100Kcal能吃到的分量也太少了吧！

　　比如薯片的卡路里众所周知的高，不到20g，也就是10片左右的薯片，就已经100Kcal了嗷，瞬间充满了罪恶感。

　　

　　奶香奶香的小饼干，看着可可爱爱，卡路里和薯片不相上下，只能吃3片半。

　　

　　2小块的巧克力卡路里还OK，没想到最后的一丢丢1/4块，已经超标了。以后我再也不找借口吃巧克力来改善心情了，毕竟胖了我更不开心！

　　

　　哈？几块棉花糖就已经100Kcal，这种入口即化的小甜甜，不知不觉就会引诱我吃下去大半包，太可怕了。

　　

　　NiNi正好有半桶香草巧克力冰淇淋没吃完，拿来测了一下，28g就是100Kcal的极限了，差不多两勺的量。看了看已经吃掉的半桶，我……后悔不已…….

　　

　　再告诉你一个残酷的现实，100Kcal的巧克力蛋糕竟然只有1/4，平时吃两个才过瘾，难怪瘦不下来！

　　

　　

　　聚会、看球赛也少不了喝点啤酒~加点冰配上零食小菜，不知不觉就喝下去好几瓶。但是据NiNi这次实验下来，啤酒的热量也要小心！

　　啤酒被称为“液体面包”，卡路里不容小觑，市面上100Kcal的啤酒差不多是250ml，直观看起来就是下面这么点儿，差不多是玻璃杯的1/3。

　　

　　而普通的一罐啤酒，通常在330~500毫升不等。平时喝酒都按罐计算，喝高兴的时候，七八罐都不在话下，可想而知我们不知不觉中，喝下去了多少卡路里。

　　最近NiNi 还接触到一个新啤酒，特地也一起测了一下，100Kcal竟然有450ml，比刚刚测评的啤酒足足多了将近一倍呢！

　　

　　也就是说，这种啤酒的卡路里更低，按照我们今天100Kcal的标准来计算，别家啤酒只能喝1罐不到，而这种啤酒你可以喝将近2罐，太满足了！哈哈哈简直微醺女孩的福音~

　　

　　快乐肥宅水也拥有着无法抗拒的魔力，其实心里知道热量肯定不低，那少喝几口就没事了吧？可是，这100Kcal的饮料也太少了！

　　别以为酸奶健康就可以多吃哦，其实酸奶本身的卡路里是比较高的，如果是红枣味呀草莓味呀蓝莓味呀，糖分更多卡路里也会更高一些，100多毫升差不多就100Kcal了。

　　

　　可乐200多毫升就超标了，只需要半罐就能轻松突破你的卡路里防线。

　　

　　黑咖啡的卡路里比较低，差不多可以有230多毫升，但是口感不好，我们一般都会喝拿铁、雪顶之类，所以100Kcal大概是200毫升不到，也就几口吧。

　　

　　本组最惨选手就是奶茶了，众所周知的高卡路里，100毫升刚出头，比可乐还少，如果加上奶盖更是…想想你今年喝了多少杯吧….

　　

　　这么一对比，100Kcal的食物真的太少了，完全解不了馋，不小心几百甚至上千卡路里就吃进去了，而消耗热量又真的很难：跑步12公里仅消耗700Kcal，游泳1小时消耗550Kcal，骑单车1小时才消耗400Kcal…..

　　

　　既然消耗卡路里这么难，为什么我们不能选择吃的更聪明一些呢？比如相同卡路里中，我肯定选择可以吃的更多、更满足的食物呀！看看上面的测评，NiNi做了一张图表，把所有100Kcal的食物放在一起对比，看看谁的分量更多。

　　

　　结果非常明显啦！100Kcal的食物里，零食类基本只能吃几小口的量，而饮料、酒类中比较多一些，其中有一款啤酒完全压倒性胜出了！

　　

　　这款酒就是最近的新宠米凯罗啤酒。颜值就很赞，蓝白配色、细长的瓶身造型非常精致，拍照很上相，我们办公室的女生都很喜欢。

　　

　　更让NiNi在意的是，它的卡路里很低，一罐只有69Kcal，相当于一个苹果，一点都没负担！对于想要保持身材的人来说非常友好。

　　

　　再说口感，米凯罗使用的是加拿大优质大麦和大力神酒花，加上低卡纯酿的工艺，啤酒花丰富，有一股纯粹清香的麦芽味，口感超级纯净清爽！

　　

　　看看这清透的颜色、细腻的泡沫，秋高气爽的时候喝点小酒看看电影，多美好~

　　

　　很多啤酒喝的时候有胀气感，但是米凯罗避开了这点，喝起来也不太胀气，胃里舒服，就算是平时很少喝酒的人，也很快就爱上了~

　　其实米凯罗之前就已经很火了，因为它的低卡，一罐只有69Kcal，被称为“养生啤酒”，是运动健身圈子里的网红，还是纽约马拉松的官方指定啤酒。对于饮食有严苛要求的人都可以大口喝，你还担心什么呢？

　　

　　如果周末呀假期呀这种聚会比较多的日子，喝酒是必不可少，时间长了啤酒肚也会找上门，想想都可怕。

　　为了保持身材，我相信很多人聚会的时候不敢放开了喝，其实丧失了很多社交乐趣，现在有了米凯罗这样的低卡啤酒，比普通啤酒少了33%的卡路里，喝完没有负罪感，聚会、唱歌、看比赛都能随手来几罐，终于可以和朋友们一起尽兴玩、尽兴喝啦！

　　

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　　和朋友们一起喝起来吧~