民族舞的呼吸方法，太太太太太太太太实用了！

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　　跳民族舞的时候究竟应该怎么呼吸？

　　老话说的好“高级的舞蹈跳得是呼吸”。仔细回味，的确有道理。一个好的舞蹈演员总是让观众感觉到他们身上有种优美的流畅感。

　　一言概之，就是达到了身上的气息与动作的有机结合。

　　

　　想跳好任何舞蹈都需要肢体动作和呼吸的配合，民族舞也不例外，调节呼吸换气是民族舞的基本功课之一，不同的呼吸方式配合不同的动作，让舞蹈更有神韵。

　　在民族舞中有以下四种常见呼吸方式：

　　快呼快吸

　　这种呼吸方法常常用在一些小的、快的动作上或者是跳跃动作之中。

　　比如佤族舞蹈的甩头舞，“摆头，甩发”的舞蹈动作其节奏急促。在跟随着音乐上下摆头的时候，需要快呼快吸跟上音乐节奏，而使得脖颈头部不僵硬。

　　

　　再或者藏族舞中“颤”的动律。在跳舞时有富有节奏感的膝盖颤动，依靠的就是快呼快吸的呼吸方式。

　　和动作配合之后，可以帮助舞者展现情绪的不同变动。

　　慢呼慢吸

　　这种呼吸方式通常会用在一些节奏平缓、上下起伏不大的或匀速的舞蹈动作当中。

　　比如藏族舞蹈的基本动律“展”，其上半身“撩、摆、展”的动作要有流畅度，舒展度，如果不是慢呼慢吸，那么在做这个动作的时候，身体就无法变得松弛，从而身体无法拉伸到最大限度。

　　

　　在这种呼吸方式的带动下，会让舞蹈动作变得舒缓、悠长。

　　慢吸快呼

　　这种呼吸法常用在开始缓慢而结束时又快速的快起慢落的节奏中。

　　比如维吾尔族舞蹈中的“三步一踏”或“三步一抬”的动作，就是运用了慢吸快呼的呼吸方式。

　　

　　这种呼吸方式会让动作变得有重量、慢节奏的呼气会让整个动作显得重心下移，给人沉稳的感觉。

　　快吸慢呼

　　这种呼吸法经常用在开始急促和结束缓慢的快起慢落的节奏中。

　　比如傣族舞蹈中的基本踢脚的动作，就运用到了这一呼吸法，踢脚时快而有力，落脚时轻而稳。

　　

　　或者是藏族舞蹈中，弦子舞的“三步一撩”的动作，三步走的时候是慢呼，而撩起的动作肯定是快速吸气的，才能让整个动作有向上的感觉。

　　这种呼吸方式带动下，会让动作看上去轻莹柔美。

　　除了以上四种呼吸方式，在呼吸时还有摒气和提气这两种呼吸方式，根据不同的民族舞蹈要求，运用在不同的动作之中。

　　

　　比如朝鲜舞中有快呼屏气、慢呼屏气和快呼提气等十分具有朝鲜舞特色的呼吸方式，这些呼吸方式和舞蹈动作的结合，使动作中的动态静态统一和谐，相得益彰。

　　而且在舞蹈过程中，通常采用气息配合动作的原则，根据身体的不同动作，改变呼吸的频率，从而牵动韵律。运用气息来贯穿动作与动作之间的连接，找到动作的“延伸”。

　　掌握呼吸与外部形态相结合的方法，去感受身体的内空间与外空间的关系，把内与外、心与形、气与身平衡统一起来，从而赋予舞蹈活力。

　　

　　综上所述，我们可以看出，呼吸与民族舞是紧密连接的。只有掌握好呼吸的方法，才能够学会跳民族舞，这不仅需要我们平时在训练中去细细体会，更需要在跳舞的过程中去探索。

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