哪种舞蹈最塑身提升气质

时间：2019-11-27 点击：

　　1，气质首选学芭蕾

　　芭蕾舞者的背部和脖颈，是最提升气质的，我经常告诉学员，你的肩膀，就是你整个人的气质所在，我的建议是如果不是舞者可以告诉老师不练半脚尖，不要长时间踮脚尖，连芭蕾的站姿，开肩，压腿，就这些基本动作坚持半年，气质就会有很大改变。

　　2，古典舞形体塑身

　　古典舞形体的话拉韧带必不可少，没基础的成人动作放不开，僵硬，含胸驼背，缩成一团，所以整体感觉不好看。古典舞形体，会各种拉伸，延长，后背挺拔，为什么芭蕾舞也是开绷直立不推荐不塑身呢，芭蕾腿部肌肉会导致小腿变粗。

　　3，可以自学舞蹈用来塑形吗？

　　我前一篇文章里也说了，真的不推荐自学，基本功看起来动作简单但姿势不正确长此以往会有严重的隐患比如简单的下腰姿势不正确持续长时间会引起腰肌劳损更甚腰椎间盘突出。范儿不对是小事，容易受伤是大事，所以一定要跟着老师学！

　　最后，坚持跳舞，愿你优雅。

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