来吧，燃烧你的卡路里

时间：2019-11-27 点击：

　　写文章草稿已保存邀请预览发布谁说锻炼是一件枯燥无味的事情？有趣的事情每天都在发生哦！给你带来惊喜的健身俱乐部

　　不要怕，不是让你真的像奥运冠军那样在蹦床上高高弹起再做高难度的翻滚动作，而是用蹦床代替地板，在上面做一些简单的健身动作，于蹦蹦跳跳间达到燃脂目的。蹦床10分钟相当于慢跑半小时消耗的卡路里，男女老少都可以锻炼大幅度的蹦床跳跃还能刺激淋巴液的流通，从而提高身体免疫力预防疾病。

　　数据显示，50分钟的蹦床运动能消耗900大卡的热量，相当于三个小时的慢跑或者两个小时的动感单车。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢,提高和改善脂肪氧化，减轻肥胖症状。

　　蹦床运动同时也是一项很好的有氧运动，它完美的结合了有氧和无氧的呼吸方式，促进血液循环，增强血液的载氧能力，进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。

　　还能锻炼骨盆底、腹部和腿部的肌肉力量，提高全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效；如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

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