学了芭蕾之后你有什么变化了吗

　　最大的变化还是形体上的吧。我小时候学过民族舞，少年宫那种，当时纯粹当兴趣培养，很多年不练了。大概在二十一二岁大学时偶然看到学校有成人芭蕾课，一是好奇，二是从小也有点芭蕾梦，就去报了名。开始上课时纯粹是好玩放松，后来慢慢想要提升自己的基本功水平，开始拉筋，锻炼不同部位的肌肉。开始去了一个更专业的舞蹈室上课，一星期两节芭蕾，一节现代舞，在大四最忙的时候也没有偷懒。到现在一直坚持上课有快五年了。

　　说说变化吧，形体上的最直观。大腿紧实了很多，肌肉线条变漂亮了。我一直不胖也不瘦，以前腿上肉多，显得腿粗。现在视觉上比原来细了不少，虽然体重并没有什么太大的变化。背部的肌肉线条也练出来了，很开心，说明我有用到正确的肌肉。我经常看到有人会说学芭蕾会腿粗之类的，其实有点自己的看法。如果看专业芭蕾舞演员，确实有些腿并不细，因为她们需要的腿部肌肉力量非常强，所以肌肉发达一些也是应该的，但线条都非常好看，无一例外。这是和芭蕾中肌肉的运用有关。这点有很多专业人士已经作了更好的讲解，我就不在这里班门弄斧了。

　　再说到业余成人芭蕾，我们的训练强度远远不及专业舞者，所以肌肉也不会练到她们那样的程度。那为什么确实有人学了芭蕾的腿会变粗？很有可能是因为用的肌肉不对。比如控腿，需要运用的是大腿内侧和胯跟的肌肉，而不是大腿外侧肌肉。如果一直使用不正确的肌肉练舞，大腿变粗也就很难避免了。还有就是要重视课后的肌肉拉伸与放松，联系强度越大越重要。不然不仅容易有大腿变粗的风险，还可能导致伤病。另外的变化还包括我对自己身体各部位肌肉的控制有了更好的了解。比如现在我能感受到如果我的单腿旋转出了问题，是我没有使用哪部分的肌肉。这样能更好的提高自己技术上的短板和缺陷。