没学过芭蕾，如何让自己自带“芭蕾优雅”的女神气质？

　　

　　当我们说喜欢芭蕾舞的时候，我们在喜欢它哪些特质？

　　是对白天鹅的故事念念不忘？

　　是喜欢芭蕾舞演员在舞台上熠熠发光的样子？

　　其实，我们女生之所以对芭蕾舞心生向往，

　　大多数是想拥有芭蕾舞者身上“只可意会不可言传”的独特气质。

　　

　　实际上，即便是没学过芭蕾的我们，也是可以拥有芭蕾气质的。

　　

　　关于芭蕾气质的练成

　　对芭蕾舞者印象最深的就是：笔直——绷紧的身姿，永远保持挺立的状态，给人一种总是向上拔的好体态，昂首挺胸，气质和气场自然不言而喻。

　　

　　这种体态的训练，要求芭蕾舞演员从小腿经腕、脚背至脚尖都要绷紧，始终在一条直线上；从脖子开始经后背、腰部、膝关节至脚踝，一定要笔直。这样能够最大限度延长肢体的线条，使之显得修长、挺拔而稳定，四肢也显得匀称和谐，增加美感。

　　

　　虽然芭蕾气质离不开坚韧笔直，但最吸引人的，还是芭蕾那流露在外的优雅与高贵，这股气质离不开芭蕾舞所要求的“弧形”。

　　芭蕾舞演员的手臂从肩膀开始经肘部、手腕到指尖，一共七处是需要保持着弧形的，即使是伸直的手也不能笔直，而应略有弯曲。

　　

　　而且这个弧形跟我们前面说的“绷直”是相反的。不管做什么动作，包括大幅度的跳、转等，手臂永远是松弛的、柔和的。这种弧圆形的手臂姿势与挺拔的腿部动作结合，具有稳定的优美感。

　　

　　如何拥有芭蕾演员的气质

　　一个绷直，一个弧形，芭蕾演员在台下训练了十几年才能拥有的优雅气质。那么，没有学过芭蕾舞的我们，也想拥有芭蕾气质的时候应该怎么做呢？

　　1学习形体芭蕾

　　“美丽芭蕾”的火不是没有道理，即便你没有任何芭蕾舞基础，你也可以通过练习美丽芭蕾来塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”，芭蕾体态到位了，气质就到位了。

　　

　　2注意日常的体态

　　芭蕾演员都有一个漂亮的天鹅颈，而现在的小年轻人却有脖子前伸的毛病，也就是别人口中的“猥琐颈”，十分影响仪态。所以，平日里大家要把自己想象成美丽的天鹅，每天都需要仰起脖子沐浴阳光，多点沐浴阳光就对了。

　　

　　3学习芭蕾的站立姿态

　　芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，肩部下沉，往后收紧，如同背部长了一对翅膀，用力感受它，这动作能突出女性胸部和颈部的美好线条。这时候别忘记腿部收紧、腰部直立，姿态挺拔才是人群中最美的天鹅。

　　

　　练习芭蕾的站姿让人感觉似乎长个了，而且身线看上去更柔美，练好了你就是一位公主，清高而美丽。

　　

　　4学习芭蕾的前点地舞姿

　　别小看这样一个前点地舞姿，虽然简单，但可以完美地展现出你修长的腿型和挺拔的背部，养成优美体态。请先站立，右脚前伸出，脚尖点地，右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，你离完美的芭蕾气质已经不远了。

　　

　　看到这里，是不是觉得芭蕾舞很难？或许很多小伙伴会有疑问，我们为什么那么努力地塑造自己的芭蕾气质？

　　为的就是将芭蕾的力量、 优雅和艺术感融入生活，能一如这组芭蕾摄影大片中的芭蕾舞演员一般，不仅在舞台上能如梦之轻地踮起脚尖旋转，而且在生活的每个所到之处都如同天鹅般骄傲地跳跃，自信地面对生活的每一个舞台。

　　

　　△中央芭蕾舞团

　　浦发银行信用卡携手国家艺术院团中央芭蕾舞团，上演着无限张力的延伸，美到让人屏息。

　　

　　他们身子灵动，跃然起舞，犹如以优雅的舞姿在诉说着中芭60周年的故事，展现出中芭挺拔坚韧、生生不息的生命力。

　　马晓东和徐琰给我们带来的动态时尚芭蕾舞。视频中红蓝矩形光影变幻，那是浦发银行信用卡的化身，一频一率都与舞者的张力、力量感和美感相得映彰。

　　

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