贴士 | 学拉丁舞,到底有何好处?
最近,舞林君看到有宝宝在问关于摩登舞的教学。
其实,摩登舞作为体育舞蹈比赛中的一个项目,包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞,更贴近比赛性质。
所以,舞林君建议对摩登舞有兴趣的宝宝,不妨来了解一下与此风格相似的拉丁舞。
01适合人群广泛
千万不要觉得年纪大就不适合学拉丁舞哟,因为年龄跟舞蹈真没太大关系。
拉丁舞有5个舞种:激情的桑巴、活泼的恰恰、婀娜的伦巴、强劲的斗牛、逗趣的牛仔,总之都是属于突破年龄限制的外向型舞蹈。
02拉丁舞的魅力之处
拉丁舞最大的特点就是真实、真诚、释放情感。它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具,而人际关系的特点就是它具有感情基础。
无论是从生理、心理或社交的观点来看,跳拉丁舞是一项高带氧的运动之一。
03拉丁舞益处多多
那学习拉丁舞,到底有哪些益处呢?(其实超多啦~)
★对生理上的益处
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。
健美体形:拉丁舞是一项很有锻炼价值的全民健身、健心运动。它能健美体形、锻炼体魄。经常参加国标舞的学习与练习,可以改善体型、体态,对人的形体进行“生物学”改造,使体态丰满、和谐,让形体更加挺拔。
维持机体平衡:拉丁舞遵循了人体运动的一般规律,形成了具有独特风格的运动形式,丰富了体育运动的内容。它的动作,以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。
呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加心律然后又降低,强壮的心肺可以更有效的预防疾病困扰。
脸部线条:多数的拉丁舞者都是忙着微笑,他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。
★对心理上的益处
自信:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,但后来通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。
良好社交:拉丁舞最大的特点就是真实、真诚、释放情感。它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具,而人际关系的特点就是它具有感情基础。
放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。
上一篇:国标舞基础知识!
下一篇:这就是街舞第二季,一言不合就battle,易烊千玺又
街舞资讯热门
- 福清佾舞,入选福建省第五批国家级非遗代表性项目拟推荐名单
- 医护跳天鹅舞送治愈病人出院,中国人自娱自乐的天性藏不住了
- 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入境限制
- 赵奕欢为了红太拼了,穿比基尼跳钢管舞,“马蜂臀”尽显火辣身材
- 《朋友请听好》谢娜独挑“易燃装置”和易烊千玺battle俏皮女团舞
- 你大妈还是你大妈,朝阳大妈的无接触广场舞火了!!
- 关于舞蹈基本功
- 集歌、舞、乐为一体的艺术表现形式——楚国崇巫之风
- 易烊千玺和谢娜PK舞技,大胆挑战女团舞萌坏何炅,谢娜输得好惨
- 农村女孩的追梦路:爱跳就大胆的舞起来吧!
- 平顶山叶县电视台《广场舞秀》方案解读
- 易烊千玺与谢娜pk女团舞,易烊千玺跳得更有女人味,表情亮了
- 大妈自创无接触广场舞“云跳舞”宣传防疫知识
- 五大民族舞蹈的区别,你知道多少
- 广场舞适合每个人
- 体育舞蹈理论基础知识--体育舞蹈发展概况
- 超模AA穿亮钻吊带配镂空喇叭裤,却像是复古夜店舞女,绝美性感
- 外观精致时尚的新一代奔驰GLA于日内瓦车展亮相
- 时尚到底是什么呢?
- 火爆时装周的香芋紫,又飒又仙又好搭,2020年时尚达人必Pick
- 甜美女孩总让人有好感!碎花短连衣裙优雅大气,土妞秒变时尚达人
- 白雪公主Lily Collins放开了,真空穿西装配短裤,时尚性感有魅力
- 占据时尚圈半壁江山的单品,显高又显瘦,短款上衣竟如此火爆?
- Dior春夏高定秀 | 女性的战歌,时尚的崛起
- 16套最值得get的新潮搭配,吸睛感十足,时尚更有范