上《热血街舞团》当唯一女召集人 宋茜凭的是什么?
最近,小编在追一档综艺节目《热血街舞团》,看得那叫一个带劲。更被舞艺超群、暖心体贴、没什么偶像包袱的宋茜成功圈粉,看那若隐若现的马甲线……真是藏不住的霸气。
和编舞老师合作的镜面舞,实在是惊艳到让人挪不开眼珠。各种对唯一女召集人的质疑瞬间被秒杀。频发的“路转粉”、“粉上粉”频频将宋茜送上热搜榜。
说起宋茜,印象中的她骨骼有点大,就是那种典型的东北女孩,稍微胖一点都会显得很爷们,刚出道时经常被人诟病。然而现在的宋茜,前凸后翘,小蛮腰,外加大长腿,哪怕是在电视高清信号下,这身材也是杠杠的。
要问这好身材怎么来的?肯定是因为宋茜爱跳舞呗。舞蹈训练可是她雷打不动的每日必修课。钢管舞,街舞,民族舞,这丫简直就是“十项全能”。而且跳舞既可以有效锻炼全身的肌肉,还能令减脂+塑性一步到位。相比机械化的健身方式,小编觉得对于刚开始健身的人来说,跳舞似乎更容易坚持。
除了练舞,宋茜平时还喜欢健身。和陈妍希在健身房偶遇的照片就是铁证。那日陈妍希在自己的INS上表白:“厉害了我的茜,没事健身也可以碰到,也是real感人”宋茜则回应:“天注定我们要相遇”。网友们还戏称二人是“合肥双花嫂”,超搞笑。
作为一名舞者,时刻保持身体的柔软度是很重要的。所以平时看到的宋茜经常一言不合就下叉,横叉竖叉,各种180度。不过这都不算什么,前几天,翻看宋茜微博时,小编又一次被她传说中的“软骨功”惊呆了。宋茜挑战折手舞?这是个什么鬼?话说,超高难度的后翻折手动作,小编就不奉陪了,实在无能为力。
要做到像宋茜那样柔软肯定是不容易了,但每天拉筋的确可以改变身体的线条。尤其是和宋茜一样很容易水肿、长肌肉(尤其是下半身很壮)的小朋友。长期坚持拉筋,可以将肌肉纤维拉长,身形自然越来越好,身体也会越来越年轻。所以说,宋茜完美的身体线条绝不是无缘无故的。
当然,仅仅靠运动是无法维持好身材的,毕竟“三分练,七分吃”嘛。那么宋茜都爱吃啥?软妹子喜欢吃西兰花。充足的运动量,加上西兰花的助攻,妥妥地瘦身没商量。100g水煮西兰花的热量才不过40大卡,而且还非常饱腹。再搭配粗粮一起吃,一天的摄入量真是低出想象。
除了西兰花,宋茜还喜欢喝酸奶,来帮助肠道消化。不过小编在这里想啰嗦一句,如果要达到减肥功效的话,酸奶最好是饭前喝,增加饱腹感,再吃饭就不会吃得太多。如果都已经吃饱了,再来一罐酸奶,无论这罐酸奶的含糖量如何,都是在增加额外的能量负担,想不长胖都难。
看到这儿,你GET到宋茜保持好身材的秘诀了吗?如果你想尝试跳各种舞来瘦身,感受动感节奏之下流汗的快感。那么就和宋茜一起跳起来吧。
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