100岁吉尼斯认证最年长瑜伽老师来告诉你如何练瑜伽

　　瑜伽一直在圈外有一种既定印象，大家有时候认为瑜伽只适合年轻人，或是只适合肤白貌美、身体柔软的女性，而以下这位瑜伽老师，则是经常被用来打破这一既定印象的典型例子。

　　

　　或许你也曾经听说过她的名字，Tao Porchon Lynch，今年，依旧活力的她将度过她的100岁生日。

　　她的传奇故事曾被各个媒体报道多次（也有人开始帮她写传记），在年轻的时候，她是一名演员和模特，在96岁的时候，她则成为了吉尼斯记录中最老的瑜伽老师。她保持习练瑜伽达70年之久，而她的教龄则高达56年。不仅如此，这位高龄瑜伽人还保持每天练习，能示范一些较高难度的体式，筋骨柔软有力，并依旧活跃在课堂上，为学生们提供教学指导：

　　

　　*Lynch年轻时

　　

　　*现在的Lynch在课堂中

　　

　　*曾经的她与现在的她，摆同一个姿势

　　著名瑜伽摄影师Rober Sturman与她共事多年，并评价Lynch为他最喜欢的模特：

　　“自她93岁的时候，我就一直与她共事每个春秋。每次我和她见面的时候我都深深折服于她愈发年轻，愈发明亮动人的气质。”

　　而在拍摄过程中，她是这么向摄影师分享自己的年轻哲学：

　　“我每天早上醒来的时候我都会对自己说，这将会是我生命中最美好的一天。在一呼一吸间，我打开了通往灵魂的音乐，我的情感会随着音乐起舞。通过帮助我的学生，让他们知道如果习练纯粹的瑜伽体式他们就能成就一切，我保持着积极向上的心态。保持与大自然的联结，唤醒那闪烁着生命本质的能量，它会揭示在这个星球上所有事物背后的同一性。”

　　

　　除了瑜伽之外，她还热爱旅游和舞蹈，在过去的几十年，她一直不停地在世界范围内旅游并传授她的瑜伽经验，就在她96岁的时候，她跟她26岁的舞蹈老师去参加了美国著名综艺节目——《美国达人秀》（America's Got Talent）。

　　

　　*现场舞蹈

　　在一番简短的自我介绍之后，她与她的舞伴在台上翩翩起舞，表情生动活泼，甚至还完成了一些较难的托举动作，大家都为此折服，评委看完后戏称“或许我的舞伴还没出世。”以下为舞蹈视频（可直接拉到2:30欣赏）：

　　四处旅游，爱好广泛，保持年轻、活力、魅力四射，Lynch可以说活出了女人们想要的样子，在今年9月，也就是她100岁之际，依旧充满活力的她在Yoga Journal纸刊上分享了她的“每日练习”，作为她的一百岁感言，以下便是她的“日常序列”，一共五个“体式”，让我们一起来看看她的年轻秘诀：

　　

　　1.在太阳升起前起床

　　我在太阳升起前醒来，因为我喜欢看它上升。通过观察大自然，我能感觉到一种生命力，我望向天空，告诉自己这将是我生命中最美好的一天，我常常拿起我的笔记本写下一些我记在心里的东西，那是我的心里话。

　　2.学会积极

　　在我还是个孩子的时候，我就学会了感恩。乐观点，我的叔叔每天都会说，“今天是美好的一天。不是吗？”现在我也这样做了，微笑着做。我相信长寿的关键是积极的思考。

　　3.马上做

　　当我有事做的时候，我马上去做。我从不拖延，也不想坐以待毙。每日沉浸在幻想中，这样非常浪费时间。我总是在早上练习瑜伽，下午练习舞蹈。这可能是我作为世界上最年长的瑜伽老师和最老的竞技舞者而打破吉尼斯世界纪录的原因。

　　4.让瑜伽成为生活的乐趣

　　瑜伽几乎一直是我生活的一部分。我七岁时便接触到了它，我那天在沙滩上散步，看见一些男孩在沙滩上练习，我跟随他们的律动，以为是一款新的游戏，接着我的姑妈告诉我那是瑜伽，那是在1925年的时候。

　　后来我成了瑜伽老师。那时候，瑜伽已成为我日常生活的一部分，而我的朋友们想要加入我的习练中。在教学中，我最喜欢的就是，看到人们因为做到了自己曾经觉得不可能会做到的事情，当他们做到了，他们脸上便会展现出笑容。

　　瑜伽可以是生活的乐趣，它不仅仅是关于体式。它不仅可以表达你内心的想法，把想法展示出来，当你遇到别人时，还可以一起创造这种联结。

　　5.不要觉得自己老了

　　我快满100岁了，可一点也不难受。我甚至不害怕，而且我永远不会停止练习瑜伽，它是生命之舞！呼吸吧，这使得所有的事情都有可能发生。

　　分享到此结束，或许你看之前你会以为这是一个真正的体式序列，但瑜伽习练更多的并不是体式层面，而是保持好的心态，去迎接生活的挑战，这才是Lynch大部分时间都在练习的，也是我们真正需要的习练啊~

　　

　　这是Lynch的人生，也是她的瑜伽练习，保持年轻的心态，就是她的“瑜伽秘诀”。

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