老中医分享护肾“三字经”,3句口诀要牢记,老了也能“
肾是人的先天之本,不仅关系到男性在夫妻生活中的表现,还关系着能否健康长寿。俗话说人到中年,肾气减半,想要肾气足,很多朋友都喜欢通过食补或者吃药,但是老中医却认为补肾之前先要养肾护肾。今天小杨给大家带来一位老中医的养肾护肾“三字经”,三句口诀心中记,让人老了也能猛如虎。
1.多吃黑,慎用药
是药三分毒,再好的药也会有副作用。补肾补阳的药在古代被称为虎狼之药,在不知不觉中就会透支身体。所以在补肾养肾的时候,要尽量选择那些食药两用的食物。中医认为,黑色入肾,常吃黑色的食物能够帮助人们滋养肾气,补充阳气。《本草纲目》中记载的黑豆、黑芝麻、黑米三种食物都是补肾养肾的良药。
2.勤喝水,不憋尿
肾脏负责过滤,身体里的毒素都在肾脏中,如果喝水少,排尿少就会让毒素在肾脏中停留很长时间,影响肾脏的健康,所以想要肾好,就要多喝水,多上厕所。研究发现,对肾脏伤害最大的并不是夫妻生活,而是憋尿。憋尿不仅损伤肾脏功能,还会损害男性健康第一腺——前列腺,容易引起前列腺肥大、增生等病症。
3.护好脚,睡好觉
寒从足下生,脚是身体距离心脏最远的地方,气血容易供应不到,出现脚部冰凉。肾喜温,脚上有很多肾经上的大穴,如果这些穴位受寒,就会影响肾脏的健康。同时,肾脏也需要休息,如果经常熬夜,就会消耗肾水,生肝火,严重妨碍到肾脏的休息,肾脏长期处于高强度的劳作中,久而久之就会肾亏。
三句口诀很简单,但却能让人老了一样猛如虎。今天的分享就到这里了,希望可以帮助到大家。
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