武汉街舞培训视频

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　　来源网络发布时间:2019-11-24 01:33:01

　　在学习街舞中有哪些需要用到的方面~用耳练舞：聆听旋律，感受音乐。你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子？那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子。只需坚持段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。听的同时还要加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。武汉街舞培训视频

　　

　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持、秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。武汉街舞培训

　　坐着直腿、提脚跟法

　　先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

　　注意自己的站姿、坐姿和走姿。得体的站姿、坐姿和走姿，不仅能保持身材苗条、匀称，还能使自己的气质更妩媚、更迷人。

　　站姿要直立，千万不要使腿部弯曲；坐姿要端正，小腿要直；走起路来，要昂首挺胸，身子要正，大腿和小腿要直，步伐要有定的节拍感。

　　

　　下面这种方法了解下~

　　01、探索未知。

　　对街舞舞者而言，身体就是探索不尽的奇妙花园，他们通过动作来认识自我，挖掘潜能。可以孤立身体的某部分，逼迫它做出常态下不会有的动作，她又时时保持开放，新道具新音乐信手拈来。相信自己，却又不断感知身体极限，即是街舞舞者心态。街舞培训

　　02、循序渐进的热身。

　　身体只有热起来，才会足够柔软。街舞舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上层练功服来热身，每完成个步骤，就脱掉层练功服，到大汗淋漓时方才是轻薄的衣服，这样则为了保护还没有完全打开的关节，则为了尽快让身体热起来，则雕塑形体的效果好。

　　03、正确的呼吸。

　　呼吸有多重要?街舞舞者异口同声回答，非常重要。街舞的延展不仅是肢体的延展，更多是气息的延展;街舞时需要更多的氧气滋养每个细胞，却万万不可呼吸急促，胸腹起伏。真正的街舞舞者，会把呼吸引入丹田——腹部在吸气膨胀呼气回缩时，周的力向内压缩的集中点。武汉街舞培训

　　

　　街舞的练习方法。

　　腹肌：

　　简单来说，就是你的肚子

　　做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒。街舞培训视频

　　做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下(10秒)，每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

　　提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么(不是头发)，腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练。基础训练--包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练。街舞培训视频

　　

　　正因为如此，这种风格开始飞速发展，并且涌现出了大量的比赛还让大家交流,如：Body-Rock，WOD等。

　　Urban Dance说它并不是一个舞种，而是一种风格，是因为它并不像其他舞种一样，由某个人创造出来。

　　这种风格诞生于洛杉矶艺术家们自然的群体，所以叫什么名字自然是很难确定的。

　　之所以有现在Urban Dance这个叫法，是因为后来出现了Urban Dance Camp这个教学机构，他们聘请L.A.这些最火的编舞师，开始面向世界街舞爱好者开展教学。街舞培训

　　所以，无数学子用Urban Dance这种称呼来形容自己的街舞，促成了Urban Dance的诞生。

　　Urban Dance的诞生，是一个时代的分割线，是一个具有深远意义的街舞历史事件。

　　好了，今天就先说到这。

　　

　　

　　丰富课余生活。

　　当下社会中许多的孩子都是不断的面临各种各样的压力，这些压力如果不能够得到有效的缓解和释放，避让会影响到孩子的日常生活。因此有效的丰富孩子的课余生活，让学习与实践的时间分配到最佳化，这对孩子来说十分重要。