用食物告诉你200kcal有多少？不同运动消耗的卡路

时间：2019-11-29 点击：

　　对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。今日小编收集整理了一组“食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

　　200kcal到底有多少？？？

　　薄鸡肉：20片

　　

　　三个鸡蛋：150g

　　

　　1杯牛奶：333ml

　　

　　半碗玉米粒：

　　

　　半个汉堡：75g

　　

　　半碗米饭：

　　

　　1斤西兰花：588g

　　3斤芹菜：1425g

　　

　　一个半洋葱：475g

　　

　　4个猕猴桃：328g

　　

　　1串葡萄：290g

　　

　　四分之一哈密瓜：553g

　　

　　两个苹果：475g

　　

　　1个牛油果：125g

　　

　　两杯可乐：496ml

　　

　　1小份薯条：73g

　　

　　番茄酱：226g

　　

　　低脂草莓酸奶：196ml

　　

　　意面：145g

　　

　　热狗：66g

　　

　　士力架：41g

　　

　　薯片：37g

　　

　　煎培根：34g

　　

　　花生酱：34g

　　

　　说完了食物，接下来看看什么运动最消耗能量？

　　

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