公认燃烧卡路里运动，跑步、游泳榜上有名，排第一的是什

　　说到减肥，无疑是大家比较关注的，在肥胖率不断升高的今天，对于减肥，大家显得十分重视，尤其是女性，更是渴望展现出迷人的身材。减肥的初衷是好的，减去身上多余的赘肉，达到护理身体的目的。减肥的方式有很多，其中更多的时候，大家会关注这两件事情，管住嘴、迈开腿。以迈开腿来说，运动是大家十分重视的。

　　通过运动，不断的燃烧卡路里，达到减肥的目的，可以说，燃烧的卡路里越多，减肥的功效越大，为此，了解哪些运动，能够更好的燃烧卡路里显得十分重要，那么最好的燃烧卡路里方式，是跑步还是游泳？其实并不是这样的，排在第一的这项运动很多人想象不到。

　　跳绳。如果要说最好的、最能燃烧卡路里的运动，将来跳绳会位居榜首，通过跳绳能够更好的燃烧卡路里，在跳绳的时候，能够比较好的锻炼腿部，双腿在跳动的时候，对于减去赘肉是非常有效的。与此同时，在跳绳的时候，双手会把绳子两头抓着，在这摆动绳子的时候，能够比较好的锻炼手臂，使得手臂得到很好的锻炼，对于去除手臂的赘肉是比较好的。并且跳绳不需要寻找特殊的地方，一块平坦的地面就可以，时间控制在二十分钟，想来是能够达到燃烧卡路里的目的。

　　拳击。对于很多男性来说，可能会去健身房进行拳击运动，相比女性，男性可能更容易接受这项运动，拳击在燃烧脂肪方面也是很强烈的。通过拳击能锻炼身体的肌肉，达到促进热量分解的目的，如果你尝试过拳击运动，你会发现一场下来，有气喘吁吁的感觉。此外，这样的做，还能缓解压力。

　　游泳。在夏天，游泳是大家非常喜欢的，一方面通过游泳能够解暑降温，另一方面，通过游泳减肥瘦身。在游泳的时候，能够使得腿部、腹部、手臂得到全面的锻炼，在不断向前游泳过程中，借助于腿部向前蹬的作用，达到瘦腿的目的。腹部也是如此，在水流的冲击下，使得腹部的赘肉慢慢减少。至于手部更是如此，在不断向前划的时候，能够锻炼手部。在这样做的时候，能够非常好的燃烧身体卡路里，达到去除多余热量的目的。

　　跑步。生活中，最常见的运动、锻炼身体方式，无疑还是跑步，有些人，一大早就养成了跑步的好习惯，当然，还有很多人加入到“夜跑”的队伍中，成为了“夜跑族”。跑步是有助于身体健康的，在跑步的时候，能够比较好的锻炼腿部，对于瘦腿、瘦腰都是有帮助的，通过跑步，能够燃烧卡路里，达到促进身体调节的目的。

　　小编建议

　　适当的燃烧卡路里是有助于身体保健的，坚持这些运动是比较好的，当然，并不是说你运动一次两次就能燃烧卡路里，进行减肥、瘦身，需要坚持，如果你能坚持运动两个月、甚至半年，你会发现身体的赘肉得到很好的消除，对于缓解身体不适也是比较好的，从而能够比较好的告别亚健康。

　　与此同时，运动减肥、燃烧卡路里，还需要结合饮食，例如，吃一点热量低的食物，如果一方面按照这些运动进行瘦身减肥，另一方面又疯狂的吃热量高的食物，即使运动再多，也是不太好的。

　　好了，如果你能按照上面说的跳绳、游泳、拳击、跑步等方式进行锻炼，对于减肥瘦身是很有必要的事情，希望你能这样做，从而能获得纤细的身材。