作为摩纳哥足球俱乐部一哥，姆巴佩教小球迷踢球，样子极

　　作为摩纳哥足球俱乐部一哥的存在，姆巴佩可谓是非常年轻有为的，二十一岁就参加过世界杯，并且荣获2018年俄罗斯世界杯最佳新秀奖，可见他的实力有多么强大，近日，他出席活动，和小球迷热情互动室内足球，场面非常温馨。

　　

　　此次现身日本东京室内足球活动现场的姆巴佩，和很多日本小球迷热情击掌，场面非常温馨。

　　不仅和很多日本小球迷击掌互动，而且他还和很多日本小球迷亲临球场，教小球迷如何踢足球，有种大哥哥的样子。

　　

　　姆巴佩在足球事业上非常优秀，他在十八岁的时候，就已经在足球领域表现非常出色了，能够有今天的成就，这和他的爱好有很大的关系。

　　其实不管是室内足球还是其他运动，都有相通的点，在座的各位小姐姐肯定都在室内练瑜伽，但是不知道有没有练习过街头瑜伽呢？和室内瑜伽不同的是，街头瑜伽是在城市中的街头练习的，将瑜伽动作、体式结合街头建筑和风景，让自己在练习瑜伽的过程中获得更加愉悦的心情。

　　体式一：轮式

　　

　　利用墙壁来练习瑜伽，现如今已经非常常见了，利用这种方式来练习轮式，既简单又不失功效。

　　体式要点：山式站立在墙壁前方，之后我们需要将上身向后弯曲，直至可以让双手手臂接触到墙壁上，之后双腿绷直，双脚略微踮起脚跟。

　　体式二：舞王式变式

　　

　　练习舞王式需要身体有很好的柔韧性，这一点我们一定要掌握，如果身体的柔韧性并不是很强的话，练习时一定要缓慢而行。

　　体式要点：双腿绷直并且并拢站在地面上，之后将左腿慢慢向上伸展，同时双手手臂勾住左脚脚跟，上身微微右倾，右腿始终绷直支撑身体。

　　体式三：单手鸽王式

　　

　　鸽王式可以很好的练习腹部肌肉的拉伸性，不过在练习时还是要缓慢练习，才会不伤及双腿。

　　体式要点：将左腿弯曲，并且放在身后，膝盖接触地面；右腿置于体前，然后将上身慢慢向后弯曲，左手自然撑在地面上，右手后伸，抓住右脚脚趾。

　　体式四：舞蹈式变式

　　

　　腹部肌肉对于女孩子来说，是作为在夏季非常重要的身体部位，如果我们拥有性感的马甲线的话，就可以让自己瞬间吸粉无数。

　　体式要点：山式站立在栏杆前方，然后将上身向前微微弯曲，直至将上身平行于地面伸展，之后将右腿向上竖直伸展，左臂触碰栏杆，左腿保持身体直立。

　　体式五：单腿脊柱前屈伸展式

　　

　　其实双腿对于女孩子的重要性也非常大，如果有一双纤细的双腿，穿着裙装会更加好看。

　　体式要点：身体正直站立在地面上方，之后我们需要将上身向前弯曲伸展，在弯曲的过程中，连带着右腿向上竖直伸展，最后双手抓住左脚脚踝即可。

　　只要我们身穿瑜伽练习服，街头瑜伽是可以在任何时候练习的，无论是下过雨的街道、人行稀少的桥梁、古典浪漫的欧式建筑旁，都可以随心所欲的练习瑜伽，而街头瑜伽正在吸引着越来越多的年轻人加入，感受新时代的瑜伽练习方式。

　　今日话题：你所练习的所有瑜伽体式中，最简单的是哪一个？

　　小练点评：相信很多小姐姐都有练习过瑜伽，但是不知道你有没有试过街头瑜伽，和室外瑜伽不同的是，街头瑜伽能够更加方便、便捷，方便我们在下班之后的琐碎时间里练习到更多的体式，非常适合上班族小伙伴练习呢。