学习中国舞，练习基本功有多重要？该如何练习？

　　对于有基础的人来说，即便会跳舞也需要经常练习基本功，每天从最基本的调整呼吸、地面动作开始，才能让自己的练舞功力不断进步。

　　而对于零基础来说，基本功更是一个尤为重要的方面。前期就是要打好基础，唯有脚踏实地才能达到理想的状态。

　　

　　要知道舞蹈，尤其是中国舞对于基本功的要求特别高，如果有的基本功不够扎实，就会导致动作做得不到位，影响整体的舞蹈效果。

　　基本功，正如视频中一样，贯穿每个舞者的每堂课，每一次练习，甚至每一天的生活。

　　所以，学习任何舞种，多加练习基本功主要有哪些好处呢？

　　01

　　给舞蹈打下扎实基础

　　对于中国舞来说，许多动作都讲究软开度、身韵组合和技术技巧之间的相互配合。

　　那么，基本功的练习就是针对这几方面而展开，让你在正式学习舞蹈动作之前，把所需要的基础练习全面。

　　这样，之后在学舞的过程中，会更容易吸收，记动作的速度也更快，逐步循序渐进让你的舞蹈效果事半功倍。

　　

　　02

　　全面练习打造正确体态

　　基本功中很重要的一课就是，正确坐姿与站姿的练习。

　　千万不要忽略这一点，很多人就是因为驼背耸肩、脖子前倾、跷二郎腿等不好的习惯，而出现富贵包、假胯宽、XO型腿等问题。

　　练习基本功，让你改掉生活中常见却被忽略的不良姿势，真正做到举手投足之间透露出优雅的感觉。

　　

　　03

　　配合呼吸培养良好气质

　　中国舞讲究动作美感和呼吸，以及舞姿的舞蹈感觉，基本功练习过程中也有这一点。

　　以某首柔美的古风歌为背景，配合呼吸去跟着节奏有条理地练习基本功的每一个动作。

　　尤其学习了中国舞的身韵部分，能够运用到生活中，去体会呼吸，一颦一笑也能通过动作去展现气质。

　　

　　04

　　丰富舞蹈演绎的表现力

　　基本功讲究动作的规范，即便刚开始练习只能做到所承受的最大程度，但最终目的都是为了能够做到位。

　　有了扎实的基础，跳舞时会更偏重动作的美感，因为不会再花很多时间用在基础规范上。

　　这样，你的舞蹈会更有感觉，编出的组合更加多元化，更具表现力和观赏性。

　　

　　05

　　进一步地提高身体素质

　　由于有柔韧性和力量感的训练，更注重对身体的控制和认知。

　　针对身体各个部位地柔韧、力量、平衡及协调全方位训练，你的身体素质也会跟随着不断提高。

　　同时，刚开始的练习由于肌肉的紧张都需要忍受疼痛，一旦你坚持下来，也许你会变得更坚强。

　　

　　所以说，基本功是不容忽视的一点，可以说它是所有舞蹈的地基，不练习好你的舞蹈看上去就只局限于动作表面上，甚至动作也无法做到位。

　　那么，在学习中国舞的过程中，你是否常常会遇到这样的问题：

　　零基础想学习古典舞，却不知如何入手；

　　想要自学软开度，却不知道正确方法；

　　喜欢中国舞，却不知身韵组合如何学起。

　　

　　如果你也有这方面的疑惑，或者零基础的宝宝想要自己在家练习基本功，舞林线上的完整全套中国舞基本功跟练课，带你快速入门古典舞。

　　以软开度＋身韵组合＋技术技巧这三大板块为重点，带你打开身体软度后，去感受动作与呼吸的配合，并且完成“跳转翻”等进阶练习。