乒乓球技巧：手抛两跳球在少儿从入门到高级训练中的运用

时间：2019-11-30 点击：

　　下面我们讲一讲两跳球在训练中的运用。单项技术框架建立以后，我们就可以尝试进行两跳球的训练，所谓两跳球就是球在台子上跳两下学生再去击球。两跳球训练的作用就是锻炼学生的判断能力、找点能力以及步伐的移动能力。

　　下面我们依照学员的技术能力分为入门、初级、中级、高级来进行演示。先从入门阶段开始，这个阶段主要以单一线路的两跳球为主。目的是让学生感知来球跳跃的高度、距离并根据来球完成身体的转动、挥拍，在合理时机击球并顺势完成击球动作，下面给大家演示一下。

　　在初级阶段我们可以采取有规律的复线两跳球进行训练，训练的目的主要是锻炼学生步伐的左右找点的移动能力。两跳球的空间感为学生留出了比较充裕的判断来球位置、启动步伐、移动步伐的时间，这对他们在步伐移动中保持整体动作的合理规范有很大的好处，下面给大家演示一下。

　　在中级阶段我们采取无规律的多线两跳球，这种形式的特点是投送球的区域面大，并且无规律，这增加了学生对球的判断难度，相应地也增大了学生及时启动、准确到位的难度。克服了这些难度，训练的目的就达到了，下面让董全浩给大家演示一下多线无规律的两跳球。

　　高级阶段，说到这里有些球友会说，手抛球只对启蒙和初学者有作用，对于较高水平的人来说就多此一举了，其实不然。手抛球在手腕对前臂的引领练习中也有效果明显的作用，在练习中手腕对球能够精准选点、精准发力，从而引领前臂对球进行合理有效的控制。下面请董丽清给大家演示一下。

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