得了关节炎还能“跳广场舞”么？或许不能，不妨对照下这

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　　最近看到几个比较新奇的问题，不只是不是也困扰着大家？相信大家都知道风湿症状、骨关节退行性症常见于中老年女性。啊？所以不少患者也提到:“患上关节炎还能跳广场舞吗”？今天，小编就和大家聊一聊负重膝关节吧！

　　第一点

　　，因为伴随着年龄的成长，人的各个关节都在发生退化。因此，对中老年人来说，绝大多数人患上骨关节炎后。一方面需要保护关节，尽量少做负重的运动。另一方面还要长时间躺着，负重减少会引起骨关节丢失引起骨质疏松，所以我们更着重劳逸结合。

　　第二点

　　，每天跳广场舞的时间应该有节制，特别是中老年朋友。如我们平日跳广场舞时间是每天半个到一个小时不要过量，以免引起关节的疼痛。假如每次跳广场舞时关节都会感觉疼痛，说明不适合跳广场舞，最好能做个检查看一下。

　　第三点

　　，对严重的骨关节炎，假如走路都发生膝关节头痛时。这种情况是不适合跳广场舞的，若每天适当走路都疼的话。尽量不要多走，最好能就诊看一下，结合身体检查来适当运动或不动。

　　此外，有研究对长期锻炼太极拳和跳广场舞的老年女性骨骼含量、骨肌力量、平衡能力的影响和效应进行比较。适当的广场舞运动还能改善。绝经后妇女骨密度，缓解骨质疏松引起的疼痛。

　　其实，像太极拳、行走、广场舞等这些活动运动量不大，活动幅度小，动画简单。对于关节炎症状较轻的人都是可以适当参与的。但是对于关节有明显变形，活动受限的人来说，更应该注重关节的保护，尽量选择活动更小的运动。总之，对一般骨关节炎的人来说，假如没有明显的疼痛，广场舞是可以适当参与的。但是要对于患有严重骨关节炎地人，不建议跳广场舞。另外，还要提到的是，不是所有的运动都适合自己，但会有适合自己的运动。关键在于日常评估关节的状况后，再在专业人员的指导下，选择更适合自己的运动。

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