健身中体态问题需要重视，不仅不美观，对健身影响极大！

　　健身不怕不出效果，因为只要自己训练到位，同时营养能够满足自己的代谢，并且能够拥有充足的睡眠和休息时间。那么肌肉的生长是计日而待的事情，只是时间的长久罢了。

　　只要肯坚持，长肌肉或者增加力量就肯定不是问题。但是，可怕的是，由于无知和鲁莽，我们的体态问题就会在撸铁过程中慢慢显现。也就造成了我们健身还没有多大成效，反倒把自己练废了的事。

　　这不是没事找事的瞎糊弄，上次我在视频上看到有人秀自己的健身照片。照片上的肌肉，无论从维度、还是分离度都是比较好的但是唯一美中不足的是，从照片的背展动作上，可以很明显的看到背部有脊柱侧弯现象，不由得让人感慨，好好的肌肉却被体态问题给毁了。

　　其实，不仅仅是脊柱问题，类似的问题还有很多，如驼背、圆肩等等。更加令人不敢相信的是，由于健身中动作的错误、或者是由于长期使用自己承受不了的大重量训练，现在的健身人士中，有不少人都有或多或少的体态问题。而脊柱问题，就是这些体态问题里面比较常见的一种。

　　其实，脊柱问题在一定程度上来说，只是一种形体美观问题，因为轻微的脊柱问题并没有对身体带来什么不便，只不过实在做背展动作的时候会让人感觉不协调。但是，脊柱问题如果被继续放任而不管，那么就会继续严重下去。

　　当脊柱的角度达到一定程度的时候，会对我们的腰椎、大腿、以致整个下半身都产生影响。更有甚者，当这种体态问题继续恶化，我们甚至要动用手术的方法来加以治疗。

　　脊柱问题对我们的训练也是不小的挑战。轻微的脊柱侧弯还好，要是侧弯的角度达到一定程度，那么我们在做背部运动或者是腿部运动时，我们的脊柱会压迫我们的身体，会造成气的紊乱，甚至影响肺部的运作，可想而知，脊柱侧弯对于巴不得增加点重量训练的我们来说，其影响是到么大。

　　而如果想知道自己是否有侧弯的现象，其实也不难。判定方法就是，我们可以经自己的第一节脊柱与最后一柱的点用尺子或线在一起。当我们脊柱的第一节的点和最后一节的点连在一起显示的是一条直线，那么我们就没有侧弯的现象。

　　反之，当有脊柱的点不在这条线上，那么就说明我们需要注意脊柱的体态问题了。当这条整个线上的点偏差超过一厘米甚至更多，那么就说明我们已经有必要去医院或者通过康复训练的方法矫正脊柱的问题了

　　要知道，脊柱关乎于我们的神经中枢，必须重视。而造成脊柱弯曲的很大一部分原因就是我们在做背部运动的时候，两边受力不均。

　　所以，新手练背的时候，如果有杠铃划船，就尽量用杠铃。哑铃划船作为新手就最好不要用，就是说我们最好用能掌握肌肉发力平衡的动作来锻炼。

　　相信大家看完都会对体态的重要性有了很大的了解，这不仅不美观，还会影响到健身的训练效果，对我们的健身影响极大！所以大家在健身中如果有存在体态问题就要及时纠正过来。