为什么中老年人喜欢跳广场舞？原来还有这样的好处

　　

　　老李身边有很多中老年朋友都特别喜欢跳广场舞,舞动起来的他们显得那样年轻和活力四射。

　　中老年人跳舞到底有何好处呢?老李今天给大家介绍一下。

　　第一点

　　身体塑形

　　

　　《小苹果》、《最炫民族风》等等都是广场舞必备的音乐，这些音乐都是比较的欢快，而且动作也是比较的简单，经常跳广场舞对于身体是有很好健美的效果。

　　可以预防骨质疏松症，帮助改善身型，强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

　　第二点

　　提高记忆力

　　

　　老年人随着年龄的增重记忆力也是会在逐渐的减退，但是如果是多跳广场舞，是会有意识的去记住旋律、舞步等等，在这个过程中能够很好的训练自身的记忆力，刺激脑神经，就会减缓记忆力下降的，所以可以提供记忆力的。

　　第三点

　　

　　老年人体质较差,抵抗力相较年轻人来说比较低,容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。跳舞是一项有氧运动,有计划、有系统的舞蹈训练,可以增强体质,增强身体抵抗力,减少患病的机会。

　　第四点

　　

　　跳舞时，悠扬的舞曲伴老人翩翩起舞,乐曲的节奏使老人充满活力。运动揉于音乐之中，音乐调配着运动，优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快,增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等)，并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

　　跳广场舞是可以很好的帮助锻炼身体，也是可以让中老年人结交更多的朋友，老人们的闲余时间也是可以得到很好的丰富，是可以培养一颗积极乐观的心，所以大家不妨在生活中经常的跳一跳。