妊娠纹不美观还影响心情，做好4件事，有效预防，爱美孕

　　文/小柏

　　随着孕期的增长孕妈的肚子一天一天变大，很多孕妈都会出现妊娠纹，不仅影响美观，还会增加孕妈的心理压力。所以，为了能够出去妊娠纹，孕妈们也是费尽了心思。其实，孕妈在怀孕期间合理控制自己的饮食，搭配膳食营养均衡，控制好自己的体重，也能对预防妊娠纹有一定的作用。除此之外，孕妈在怀孕期间该怎么做才能减少妊娠纹的产生呢？赶紧来看看吧！

　　1、增加皮肤弹性

　　由于孕期肚子会一天一天变大，皮肤弹性会受到一定的影响，这也是产生妊娠纹的重要因素。所以，避免妊娠纹，孕妈可以多吃一些富含维生素C和胶原纤维的食物来增加皮肤弹性，合理控糖，减少高糖分食物对皮肤状态的威胁。

　　2、增加皮肤护理

　　孕期皮肤护理相当重要，尤其是腹部、腰部等容易出现妊娠纹的部位。孕妈在做皮肤护理的时候，可以选用橄榄油、胶原蛋白等天然成分的护肤品，来改善孕期孕妇受损的情况。另外，每天上午8点-12点的时候皮肤活跃最强的时候，这时候做妊娠纹皮肤护理最好，可以改善妊娠纹，还能修护皮肤。建议孕妈在做皮肤护理的时候，按摩时间控制在10分钟左右。

　　3、适度按摩

　　按摩对于改善和修复妊娠纹有非常好的帮助，可以促进细胞分裂和生长，还能使皮肤更紧致，恢复皮肤弹性和改善皮肤粗糙的作用。建议孕妈们从怀孕3个月后就开始进行腹部按摩，可以在医生的建议下适度使用精油，不仅有舒缓作用，而且对于皮肤修复也有非常好的效果。一般从怀孕3个月后直到生产完3个月都坚持做按摩的孕妈，妊娠纹的产生机率会大幅度降低。

　　4、坚持运动

　　运动对孕妈的身体调整有非常好的帮助，不仅能够提升孕妈的身体素质，还有能增加皮肤弹性，让皮肤更紧致的作用；另外，运动出汗还有排毒的作用，对皮肤修复也有非常好的效果。所以，孕期不建议孕妈在床上养胎，可以适当的做一些运动，比如瑜伽、游泳等。

　　妊娠纹虽然看起来很不美观也会影响心情，但并不是所有孕妈都会长妊娠纹的。所以，做好皮肤的护理工作和多吃有助于增加皮肤弹性的食物，以及坚持做腹部按摩和适当的运动，对预防和改善妊娠纹都有非常好的效果和帮助。爱美的孕妈们，赶紧行动起来吧！