生活中最易发胖的12个习惯，这就是你胖的原因！

　　

　　生活中

　　我们经常不知不觉地

　　吃下很多包含脂肪的食物

　　却总叨念着自己“喝水都胖”

　　下面我们一起来盘点下

　　最易发胖的12个饮食习惯

　　

　　1.爱吃连肥带瘦的肉

　　

　　红烧肉、肥羊片、雪花肉

　　人间美味呐

　　是脂肪君首选的藏匿之所

　　2.每周吃红烧、干煸、油炸类菜肴超过三次

　　

　　红烧、干煸、糖醋

　　往往需要先油炸

　　干锅类更是直接泡在油里

　　都是脂肪君趁虚而入的好机会

　　3.常吃肉馅类食品

　　

　　肉包、饺子、煎包等

　　都会加入些许肥肉增添香味

　　“小肥肥，想死你了，快来我怀抱”

　　开门缉盗啊有木有！

　　4.每周吃加油主食超过三次

　　

　　油条、千层变、火烧等酥点主食

　　和面时加入大量油脂

　　5.油酥酥的菜盘

　　

　　吃什么都要沾点油

　　香油、辣油、芝麻油...

　　活生生的油腻呀

　　6.喜欢吃香肠、烤肠、羊肉串等

　　

　　这些个肠子脂肪含量

　　大概在20%--30%

　　吃的时候一不小心还能崩出油来

　　你可受（瘦）得了？

　　7.黄油、奶酪酷爱族

　　

　　奶酪中蛋白质和脂肪比例是1:2

　　黄油含80%以上脂肪

　　无水黄油高达95%以上

　　8.贪吃速食品

　　

　　油炸方便面脂肪含量在16%--22%之间

　　速冻饺子脂肪含量在8%--25%之间

　　9.喜欢吃沙拉拌蔬菜或水果

　　

　　蔬果沙拉就是一种“伪减脂”

　　你可知，沙拉酱脂肪含量在40%--80%之间

　　10.喜爱鱼汤、骨头汤等乳白色汤

　　

　　汤呈白色

　　是脂肪和蛋白质的乳化作用

　　跟钙没多大关系

　　11.爱用浮油骨头汤炒菜

　　蔬菜可是吸油大户

　　换个形式全进肚子喽

　　12.喜食花生酱、巧克力酱、白巧克力等

　　

　　花生酱、巧克力酱脂肪含量常超过40%

　　巧克力除了5%的蛋白质

　　其余全是脂肪和糖分呦

　　以上这些只是部分例子

　　生活中还有许多食物都是

　　“逃犯藏匿之所”

　　认清脂肪，戒掉肥胖不是梦。

　　当然，管住嘴了

　　还要记得迈开腿噢