你的身材，就是你最好的名片

　　

　　

　　-在这个快节奏的时代，没人有义务透过你油腻的肚腩，发现你纯真的心灵。

　　身材，就是我们给世界最直接的名片-

　　最近打开朋友圈，满屏都是“不瘦10斤不换头像”“坚持每天吃草，请大家监督”……等减肥的雄心壮语。看来春天到了，大家的包袱都很重啊~

　　其实，健康的减肥，比如健身，除了让我们更好的掌控自己的生活以外，还能拥有蹭蹭上涨的气质和源源不断的自信！

　　

　　▲健身前 vs 健身后

　　但小悦最近发现，很多女孩子并不是特别胖，只是手臂和背部的肉肉很多。

　　而这两个地方最显胖也最难减，只要有一点肉肉，穿个衣服就显得虎背熊腰的，特别壮实，气质全无。

　　

　　有些姐妹会说，平日也有坚持跑步跳操，手臂的赘肉怎么还在呢？

　　研究表明，减肥光靠跑步等有氧的中低强度运动是不够的，还必须结合力量训练。

　　

　　力量训练是通过增加瘦体重（肌肉），来减少体脂，实现更高的新陈代谢。

　　下图是体脂率从低到高所对应的身材，肌肉比例越高，体脂率越低，不仅人更健康，身材看起来也紧致、无赘肉。

　　

　　不开玩笑，小悦见过很多去健身房3-6个月，买了几万块私教课，最终减重20多斤，瘦成仙女的朋友。

　　体脂率从36→22，气质真的变化很大

　　

　　力量训练入门务必请私教指导，但是，很多妹子不喜欢独自去健身房，几万块的私教课也不是人人负担得起，怎么办？

　　勤俭持家如小悦，自然有好方法啦。

　　平时我也喜欢在家跳郑多燕减肥操，但不会空手跳，而是拿一对“动感哑铃”，负重跳操，力量训练+有氧运动一起，提高消耗效率。

　　

　　小悦在用的这个Move It Beat哑铃，可不是普通的负重哑铃。

　　它内含一个智能芯片，可以帮你指导动作、累计卡路里、甚至定制健身课程。

　　

　　连接手机APP，就能变成一台高效燃脂的“体感游戏机”。做起运动来，就跟玩游戏似的，一点儿也不枯燥！

　　

　　

　　不用去健身房，超适合懒人的力量训练

　　哑铃是健身达人们比不可少的一项运动器械，你可以不跑步，不骑动感单车，不去撸铁，但是一定要会用哑铃。

　　

　　我经常在公园里看见拿着哑铃跑步的健身达人，在锻炼下肢的同时给予上肢一定的负重和锻炼。

　　在家、办公室、健身房均可使用。

　　

　　身材管理较差的人最大的问题就是懒，小悦也一样，懒得去健身房，也不想出门跑步。

　　而现在，每天用它跳个10分钟的哑铃操，就能完成一天的运动量。

　　

　　

　　就连小悦朋友那样运动频繁的体质，每天握着它跳半小时操，手臂也有酸胀感，肌肉发力、消耗的效果很明显。

　　

　　▲坚持半个月的成果，肌肉含量增加，体脂下降

　　

　　像游戏一样好玩，容易坚持

　　大家不报健身房的最主要原因，还是担心自己没法坚持，浪费钱吧？

　　而小悦自从买了这对小哑铃，在家跳操一天都没有落下过！因为它真的太好玩了！

　　

　　只要用蓝牙连接手机APP，它就一秒变身“体感游戏机”，健身就像玩游戏一样，超过瘾。还可以投屏电视机，更大更好玩。

　　做对了动作、跟上节拍，屏幕上就会出现“Perfect”、“Great”的提示字样。

　　

　　没做对，就会闪红，告诉你不够认真啦！

　　

　　做完一套操，APP会帮你记录消耗的卡路里，累积得分、升级。

　　要是有小伙伴一起加入，还能一起跳操PK“战绩”，根据显示的评分，激发你的好胜心和运动主动性。

　　

　　

　　

　　根据运动目的，科学定制健身计划

　　APP里有氧运动的种类非常丰富：跳操、街舞、搏击样样都有，除此之外，还有针对各个部位的力量塑形教学。

　　数量多达30余种，无论是新手入门还是健身达人，都能找到适合自己的教学视频。

　　

　　作为“家庭私教”，它还会根据你的运动目的，智能定制健身计划。

　　比如我跳操是为了塑形增肌，它会给我定制：1节哑铃基础 + 2节amazing fight + 6节muscle pump。

　　以全身运动为主，并通过一定强度的肌肉锻炼，来增加身体肌肉比例，丝毫不输真人老师。

　　

　　哑铃有0.5/0.75/1 Kg三种型号，你可以根据自己的力度需求和训练强度选择，自由换配不同负重的哑铃使用。

　　大部分女生：0.5kg

　　有不错的运动基础：0.75kg

　　身体肌肉的稳定性足够好：1kg（建议男生）

　　

　　一对随时携带的智能健身神器只需要149元，等于拥有了一个私人健身教练。简直不能太划算了！

　　希望大家一起坚持健身计划，让瘦和健康都不落下。

　　

　　原价198元起

　　粉丝特惠：149元起/2支装

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　　你点的每个赞，我都认真当成了喜欢