美版何穗爆红时尚圈，看完她的身材，我想呼叫健身教练了

　　“美版何穗”来势汹汹，成为新晋维密签约天使！

　　最近何穗晒出了在上海举行的维多利亚的秘密后台化妆间的一组照片，里面有一位超模天使引起了人们的注意。那就是被誉为美国版何穗的Grace Elizabeth。1997年出生于美国弗罗里达州，身高178cm的她已经是维密Pink系列的代言人，而且去年就为Pink系列开场。说实话，欧美脸还是很显成熟的。看不出来何穗跟她差8岁吧？

　　look1 粉色美天使

　　超大的粉色翅膀和热情走秀风格，虽然是第一次维秘走秀，感染力十足表现很精彩。

　　Grace Elizabeth其实只有短短一年的工作经验，驰骋维秘秀场，活跃于维秘宣传活动，归功于她略带美式复古气息的脸蛋。

　　look2 精简超短美裙

　　这套高腰低胸细带短裙，足足让我看了十几分钟，总而言之就是露的性感记录，细长的吊带，精简质感完美，浅蓝和金色的搭配穿出了高级感，气质十足。

　　

　　贴身设计展现优雅的身材线条，脖子区域的设计有一定的修饰作用，超短的下摆非常生动飘逸。

　　look3 红色泳装诱惑

　　U领设计，修饰肩部线条，小露柔美锁骨，整体搭配让你体验到清凉与性感的交融，非常清新自然。

　　夏天就应该是这样的一种感觉，清爽又防晒。这套内衣装搭配适合去海边度假时穿，它将成为你打开夏季海边度假搭配的方式，让你美出品味。

　　Grace Elizabeth经常在社交网站Instagram上分享她日常生活的小细节，以及健身的图片，看完她的身材，我想你该放下手中的薯条了。

　　体式1、树式

　　

　　树式，这个体式能使能量集中于脊椎，对久坐形成的不良体态有很好的纠正作用。

　　体式要点：两人相对而做，山式站立于地上，双脚打开，与肩同宽，弯曲左腿小腿，左脚脚底贴住右腿膝盖之上的部位，双手在胸前合十。

　　体式2、单腿轮式

　　单腿轮式的练习可以加强背部肌肉群的力量，使脊柱更柔软，强健脊柱神经。

　　体式要点：两人相对而做，仰卧，屈双膝收回双腿，脚跟尽量贴近臀部，吸气，手臂撑地，将臀部、背部、头部依次抬离地面。保持呼吸。一人左腿抬起，一人右腿抬起，抬高的两条腿的脚踝在空中相交，在地上的另一条腿则保持脚跟相贴。

　　体式3、鸽王式

　　此动作能够锻炼到胸、腰、腿部的肌肉。

　　体式要点：同样是两人背对而做，压腿式进入，有人右腿在前左腿在后，右腿屈膝，将右小腿向内折回，贴近髋部，左腿屈膝将小腿向上伸直与地面垂直，接着与地面垂直度的小腿相互交叉，然后伸直手臂向上向背后延展，两手抓住背后的脚尖，胸腔向前推开，头部也顺势向后仰，下颌朝上。

　　体式4、骆驼式

　　骆驼式这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，适合中老年人和妇女练习。

　　体式要点：两人背对而做，跪式进入，双脚打开，与肩部同宽，脚背和小腿前侧往下压实在地上，大腿与地面垂直，缓慢把推髋向前，臀部收紧，吸气，胸腔打开往上提，上半身慢慢往后弯，右手臂在背后伸直并抓稳地面，然后右腿屈膝，右小腿向上抬起，右脚背置于右上臂处，左手臂垂直向上伸直肘关节，向上的两只手臂在空中掌心相对。

　　体式5、V字平衡式变体

　　

　　瑜伽中等难度动作V字平衡式，是减少腹部脂肪，恢复苗条身材的好助手。

　　体式要点：两人相对而坐，上身直立，双手伸直置于背后的地面上，掌心压稳地面，双腿抬起前伸，弯曲双膝继续往上提，慢慢拉近双腿与身体的距离，直到形成一V型，注意双腿要伸直膝关节，最后两人的脚跟纷纷贴合在一起。

　　体式6、舞王式

　　

　　这个有难度的平衡姿势发展均衡和瑜伽优雅的体态，能加强和强健肌肉。

　　体式要点：首先两人相对而站，站立式进入，左脚向后弯曲抬高直到过头顶，手臂向后伸展并抓住左脚脚趾部位，头部与脊柱尽量往后拉，呈Ｕ型状。

　　在Grace心目中，妈妈就是她的英雄，鼓励她踏入模特这个行业。而且比起运气来讲，Grace相信事在人为，“我可以问心无愧地说，我当下的所有成就离不开一直以来的努力与坚持。”

　　

　　互动话题：你觉得老天真的是公平的吗？

　　举个例子：天道很公平，因为如果你努力总比不努力要好。付出有或大或小的回报是大概率事件。 天道也很不公平，因为个人的努力在命运中只占一个较小的比例，更多事是在你控制之外的。