大咖们的街拍让人惊艳，心动不如行动，练瑜伽让你更进一

　　潮人街拍，各领千秋。在上海时装周，各路大咖纷纷亮招，随便一张街拍都是时尚杂志般的水准。

　　

　　今年的时装街拍，大家都比较偏向于比较素净的衣服，给人非常清爽的感觉。不过大咖就是大咖，即使是普通的衣裳，也遮挡不住各路大咖的好身材。

　　Look1：西装两件套+墨镜腰带

　　

　　这套服装虽然是一套西装，但在衣袖处和裤脚处做了处理，使得走起路来更加飘逸灵动，一条黑色腰带完美束腰，将身材比例完美展露，最后佩戴上一副墨镜，更添几分女强人的范。

　　Look2：淡紫色卫衣+阔腿裤+鸭舌帽

　　

　　淡紫色的连帽卫衣，如仙子一般灵动，下身一条牛仔阔腿裤和一双黄色帆布鞋，简直年轻十岁，头上一顶鸭舌帽，更是为自己的可爱增光添彩。

　　Look3：黑白西装+灰色西裤

　　

　　上身一件黑色条纹相间的西装，下身一条灰色西装，将一套正装穿出如此休闲风格，在工作上一定是一个女强人，再配上一款黑色鳄鱼皮包和一副墨镜，成为时装周街拍的最大亮点。

　　不是工作就一定得穿正装，不是平时就一定得穿休闲装。当把两者的风格结合起来，哪一种场合都能应付自如。推荐下面5个减肥瘦身的瑜伽体式！

　　体式1：侧鸽式

　　

　　练习侧鸽式，一定不要僵硬死板，要如鸽子一般灵动，身体柔韧性才会提高。

　　动作要点：坐立在地面上，右腿贴着地面向后滑动拉伸，至大腿前面贴于地面，小腿尽量向上弯曲，左腿小腿向内弯曲，稍微转动上半身，左手向左下方伸直，手指贴于左腿膝盖，右手向右下方伸展，手肘稍微弯曲， 贴于右腿膝盖。

　　体式2：冲刺式

　　

　　体式如名字，动作如冲刺，整个动作就要把身体完全打开，特别是腿部。

　　动作要点：山式站立于地面，左脚向前迈出一大步，身体下沉，带动右腿向下倾斜至水平，右脚脚尖点地，上半身向前倾，双手向下伸直，手掌贴于地面。

　　体式3：马步式

　　

　　马步式对于腿部力量和腰腹力量的要求比较高，同时也要把握好身体的平衡性。

　　动作要点: 山式站立于地面，双脚分开一定距离，臀部尽量下沉，双脚踮起，脚尖上面贴于地面，双手向两侧伸展，小臂稍微弯曲。

　　体式4：舞王式

　　

　　舞王式，动作如同跳舞一般灵动优美，不过需要控制好自己的身体。

　　动作要点：先山式站立于地面，上半身向前倾斜至腹部水平，头部向后仰，右腿从后面向上拉伸至竖直，小腿向前弯曲，双手向上伸展，小臂向后弯曲，双手握住右脚。

　　体式5：头肘倒立式

　　

　　不用手而是用手肘的倒立对于平衡的把控更加难得，因此对于核心力量要求就比较高。

　　动作要点：金刚坐式进入，上半身向前倾斜，双手手肘和头顶贴地，双腿向上抬起，双手交叉，置于面前，双腿大腿下沉至水平，小腿向上伸直。

　　没有哪个人不爱好身材，可惜只能欣赏，不能拥有，这样对于自己来说就很残忍，因为夏天就快要到了，不能穿上漂亮衣裳大秀身材实在是可悲。所以，赶紧来健身吧，在夏天来临之前将身上的肥肉全部扔掉！

　　互动话题：如何才能做到科学健身不反弹？

　　举个例子：除了做有氧运动外，还需要健康的膳食管理和良好的作息习惯。