女生如何穿衣服既可体现气质又显身材？

　　女生都是爱美的，不仅要身材美，对于自己的穿着打扮，也是要尽可能美，不但要散发出迷人气质，更要彰显出诱人身材。但并不是所有人都可以做到的，但所有人都可以去努力，若是方法对了，可以少走许多弯路。但至关重要的还是要自己身材足够优秀，若是练习瑜伽，不仅身材可以练得够好，还可以练出由内而外的气质。

　　Look 1：好友同行，共同进步

　　瑜伽不是一个人的狂欢，三五好友一起练习效果更佳，还能解锁更多体式。

　　

　　单腿站立平衡变式。先调整站姿为山式站立，右腿从右侧向上伸展，至有明显拉伸感，髋部完全打开；右手向右侧上方伸展，手臂贴于右腿，反手握住右脚脚后跟，左手自然下垂，握住同伴右手。

　　

　　手肘倒立变式。先调整坐姿为金刚坐，上半身向前倾斜，双手合十，小臂贴地；双腿向上抬起，臀部尽量下沉，弯曲小腿至与大腿垂直，双腿相互缠绕。

　　

　　上伸腿变式。先调整站姿为山式站立，双手向上伸直，握住吊环；上半身挺直，双腿并拢，缓慢向上抬起至水平；同伴呈相同体式，双手环抱住同伴腰部。

　　Look 2：做好热身，杜绝受伤

　　瑜伽开始前的热身活动非常重要，做好热身可以有效杜绝受伤或者降低受伤程度。

　　

　　单腿脊柱前曲伸展式。先呈山式站立于地面，上半身挺直，缓慢下倾上半身，至腹部贴于左腿大腿；同时右腿从后方画半圆向上伸直，至髋部完全打开；将双手小臂弯曲至与上臂垂直，双手抱住柱子。

　　

　　蹲立扭头触膝式。先山式站立于地面，臀部尽量下沉，至双腿大腿水平；上半身挺直，缓慢前倾上半身，同时左腿向上抬起至水平，转动头部，头顶贴于左腿小腿；双手向前伸展，小臂弯曲至与上臂垂直，右手握住左脚，左手握住左腿小腿。

　　舞王变式。先调整站姿为山式站立，上半身保持直立，缓缓前倾上半身，腹部下沉，右腿从后面向上拉伸，至右腿竖直；右手向后伸展，小臂贴于右腿大腿，右手握住右腿膝盖；左手向右上方伸直，握住右脚，向前拉伸右腿小腿；同伴呈对称体式。

　　Look 3：不论地点，全身投入

　　不管在哪里练习瑜伽，只要不会被打扰就足够了，最重要的是自己要完全投入进去。

　　

　　单手倒立变式。先调整坐姿为金刚坐，上半身向前倾斜，双手手掌贴地，双腿向上伸直，缓慢向两侧张开，至有明显拉伸感；左手抬起，抓住左侧绳子。

　　

　　侧板单腿伸展式。先侧卧于地面上，右手和右脚的掌心贴合地面，适当收拢距离；左腿向上拉伸，至平行于右腿，髋部完全打开；左手向上伸直，反手握住左脚脚后跟。

　　

　　蝎子式。母亲山式站立于地面，双手握住女儿腰部，缓慢后倾上半身；女儿双手撑于母亲双腿大腿，臀部尽量下沉，双腿小腿向下弯曲，双脚贴于头顶。

　　总的来说，不管穿什么衣服，还是得自己身材足够好，才能够既显气质又显身材。归根结底，还是得多练习瑜伽，这才是根本之源。

　　互动话题：你会有出门的时候反复挑选几套衣服的情况吗？

　　举个例子：经常这样，不管穿哪套，总觉得自己有这或有那的不足。