科学研究“跳舞可以延缓衰老”,坚持跳舞就是不会老!

时间:2019-12-03  点击:
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  《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称,经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中的脑力下降迹象,其中跳舞的效果最优。

  研究人员招募了年龄30-35岁的志愿者,分成为两组。一组每周参加一次舞蹈课程,另一组进行耐力和灵活性训练。18个月后,发现两组志愿者的海马体区域都有所增大,而舞蹈训练更加明显。海马体在大脑处理记忆、学习与平衡方面起重要作用。

  “舞蹈有助于减缓甚至抵消衰老带来的脑力和体力退化。”该研究的主要作者卡特琳·雷费尔德博士(Kathrin Rehfeld)说:“在这项研究中,我们发现,跳舞和耐力训练都会增强大脑中随年龄增长而衰退的区域。而相比之下,只有跳舞在提高平衡性方面带来了明显的行为改变。”

  

  研究表明,两种训练方式的差别在于,传统的耐力和灵活性训练多为重复性动作,比如骑车,而跳舞训练每周的内容都不尽相同。

  雷费尔德解释说:“我们不断让舞蹈组的志愿者尝试不同的舞蹈种类,包括芭蕾舞、民族古典舞、街舞、爵士舞、现代舞等,每隔一周都会更改手臂动作、阵型、速度和节奏,让他们始终处于学习状态。最具挑战性的是要求他们在没有舞蹈老师提示的情况下,在有限时间内回忆起舞蹈动作。”

  

  “每个人都希望能够独立、健康、长寿,而舞蹈训练是实现这些愿望的良好生活方式之一。舞蹈可以抵消身体的风险因素,减缓年龄增长带来的身体衰退。”雷费尔德建议道:“我认为跳舞是一种强有力的方法,为身心带来新的挑战,让自己一直处于年轻状态。”

  跳舞不但可以保持好的身材,同时还能带来愉悦的心情和健康的体魄,经常跳舞,延年益寿,不但身体的协调性好,记忆力也好,身子骨硬朗,让你变得容光焕发,神采奕奕,彰显生命的蓬勃感;

  

  有句话说的好,

  “爱跳舞的女人多少年都是老样子,

  不跳舞的女人没几年就样子老!”

  喜欢跳舞的人很多,

  但很少人能做到一生坚持跳舞;

  所以爱美的人有很多,

  但真正美的人不多!

  女人,

  坚持跳舞就是不会老!

  

  舞蹈赋予我们太多的东西,5-10岁可以塑造优雅气质,优化身高,11-12岁小升初可以艺考加分,培养一技之长,13-16初中升高中艺术特长生考学加分,16-18舞蹈艺考加分,上文化部直属的一类名校,例如:北京大学、清华大学、复旦大学、南开大学、北京人大,山大等,19岁-28岁培养高贵优雅,自信气质,工作生活中气场十足范儿,28-35岁可以塑形,肌肤年轻态……用心跳舞的人,带给人的是美的体验;爱跳舞的人不会老,经常跳舞,不但跳出了高贵典雅,同时也跳出了自信和活力,每天坚持跳舞,越活越年轻。

  

  

本文标签: hc街舞 街舞经典舞曲快

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