老年迪斯科介绍和基本舞步

　　老年迪斯科顾名思义，即老年人跳的迪斯科舞蹈。80年代左右，迪斯科音乐和舞蹈，以它那打动人心的强烈节奏和扭胯的舞姿韵律，盛行全世界，尤其受到各国青年的喜爱。但是，那种强烈、快速的节奏和情绪激烈的扭摆，在生理上和民族审美心理上都不容易为我国中老年人所接受。一些舞蹈家和体育专家，为了活跃我国中老年人的文化生活，在以迪斯科摇胯为基本动作的基础上，揉进我国民族舞蹈特点，创编了“老年迪斯科”。

　　如着名体操运动健将陆慧芳编导的“老年迪斯科健身操”，现流传于内蒙等地。原话剧导演尹祥编创的“哈尔滨迪斯科健身操”，在东北地区颇为流行。上海的陆鸿斌编创的老年迪斯科舞已流传上海全市。舞蹈教师陈莲云和李慧珠合编创的“中老年健美迪斯科”，在北京中老年朋友中已广为流传。我国的老年迪斯科的基本特点是：在音乐上，挑选了一些不急不缓的，具有民族风格的迪斯科节律；在动作舞姿上，既保存了西方迪斯科的粗犷豪放，明快兴奋的扭摇风格，又剔除了那些狂放不羁，形骸放浪的动作，同时又揉进我国民族舞蹈的舞姿风韵，形成了一套学起来容易、自由、灵活的舞蹈，再加上音乐的强烈感染力，很容易使人成瘾人迷。

　　如今，老年迪斯科自诞生以来，深受中老年朋友的喜爱和欢迎，已风靡祖国的大江南北。各地老年迪斯科跳法各不一样，各具特色。而北京老年迪斯科有“巧摆”，其基本步法是：1.原地摆，2.平伸摆，3.双臂摆，4.单臂摆，5.四步摆，6.绕腕摆，7.撩步摆，8.点步摆，9.压腕摆，10.蹬步摆，11.扩胸摆，12.拍手摆，13.上方摆，14.左右摆，15.靠步摆，16.扬柳摆，17.波浪摆，18.翻腕摆，19.合掌摆，20.盖分摆，21.全身摆，22.小跳摆，23.秧歌摆。