如何让你轻松度过街舞瓶颈期

　　虽然我们都知道自己在学习街舞的时候遇到了瓶颈期，但是好像都说不出来瓶颈期是怎么度过的，或者有什么好的方法去调整自己。

　　跳街舞，三个阶段，第一阶段知道你想跳什么，第二阶段知道你能跳什么，第三阶段知道跳出来的是什么。

　　经历的都是过程，勤加练习方可成大器也，今天聊聊有什么方法可以帮助自己渡过街舞生涯中的瓶颈期。

　　看着别扭?

　　不知道大家学习街舞有没有觉得自己跳出来的东西特别丑的时候，最初是经常觉得自己动作做出来丑，但是上课时候跟着老师做没有这种感觉，自己对着镜子怎么看怎么丑，往往遇到这种时候都会怀疑自己是不是不适合跳街舞?

　　其实感觉动作丑有很多不同的原因，比如自己的动作不到位，架子没打开或者自己胖一点感觉动作和其他人不同。

　　这个时候，不要自我怀疑，回忆一下老师上课的动作，然后对着镜子多次重复练习觉得丑的元素，练习时候改变角度练习，改变自己的动作幅度，当找到合适自己的幅度、角度记住这个感觉，之后每次运用到这个元素时候就保持，重复练习后就不会觉得动作别扭不好看了。

　　跳不出来?

　　如果刚刚开始学习的自己还不敢在朋友面前大胆的表现自己，那么可以试试独自一个人在任何地方，带上耳机表达自己。

　　Solo是每一个dancer的灵魂,solo的自由可以让每一个人在那短短的一曲中找到真正的自己，可以感受到身体给自己带来的反馈，不管自己跳的是什么，不论自己跳的是否够帅够厉害，在那一刻，自己可以改变平时上课学习的固定元素，忘记所有的齐舞带来的套路，用自己理解的方式去跳。爽就对了!

　　跳的时候下意识注意自己的动作，感受是否和之前的一样，如果感受到了不一样的地方，一定要记下来，考试要考，啊呸!记下来这个感觉就进步了，这是属于自己的东西，不可复制的东西。

　　在平时的生活中可以随时随地的solo一下下哦，早上对着镜子转转脖子啊，上课啊、上班啊、上电梯上楼梯上床上天上上谦……反正走哪跳哪就对了啦!

　　对音乐无感?

　　有没有发现，突然有一天在哪听到首曲子，哇!好炸，身体跟着动起来了!然后历经千辛万苦终于找到了，哇!那种感觉!

　　这种奇妙体验相信大家都有，然后接下来疯狂听这首曲子。久而久之，积累了一些自己平时常用的，终于有一天打开歌单后，发现莫名其妙少了些什么，一直用的音乐突然没了当初的感觉!

　　这时就又会疲惫下来，新的beats可以给自己带来不同的感觉，不同的节奏变化，可以抓的点很多自己就情不自禁的想去舞房练一下，情绪高涨的自己会感觉到跳舞再也不是负担，不知道各位有没有同样的经历呢?

　　休息一下吧!

　　很多舞者会陷入一个死循环的误区，就是在瓶颈期的时候疯狂的给自己施加压力，疯狂练习重复相同的事情，这样既没有效果还会让自己对跳舞失去兴趣，产生自卑的情绪，对于身心都造成了伤害。

　　如果自己使用了各种各样的方式依然没有跳过瓶颈期的时候，其实是累了，休息一下，做一些别的事情，分散自己的注意力，让自己的身心得到一个大幅度的放松。

　　艺术源于生活，街舞也不例外，在生活中寻找灵感，如果跳街舞变成一种负担一种束缚自己的枷锁，那么也就失去了它最初存在的意义。平时练习的时候也希望大家怼元素的同时娱乐自己。跳舞应该是快乐的!