快速减掉肚子上的肉 分享90%人都选择最快瘦肚妙招

肚子上肉肉多是很多MM的共同困扰吧!平坦的腹部是女性身体最性感的部位之一， 很多上班族美眉由于工作原因，不得不每天坐在电脑前眼睁睁地看着腹部脂肪慢慢增多，很难消除。看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹，而你却苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉。你是否也想穿上美美的紧身衣服呢?那怎样能快速瘦肚子呢?

1、调整饮食

首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多吃青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口，改变进食量会影响胃容量大小，每餐少吃些，可以让自己的胃逐渐变小，自然就能达到减肥的效果。

2、每天都有足够的膳食纤维

研究表明，每日补充10克可溶性膳食纤维，有助于减少腹部脂肪。为了更快减下肚子，我们可以在平常多吃一些粗粮(杂豆粥、玉米、红薯等)。这些食物都含有一些膳食纤维，在维持更长饱腹时间的同时对肠道很有好处，有利于快速瘦肚子。

3、每日按摩瘦腹 专业产品塑魅婷

除了控制饮食能够瘦肚子之外，按摩瘦肚子也是个不错的办法。

做法：在肚子上涂抹好塑魅婷，以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并对快速瘦肚子有一定效果。

医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

目前社会上许多产品打出