去黑眼圈吃什么 快速有效对抗幽灵黑眼圈方法

都说黑眼圈就像幽灵一样，一旦缠上你以后就很难去除。注重养生的人都会问去黑眼圈吃什么好?小编整理一些快速有效对抗幽灵黑眼圈方法，我们一起来看看吧!

第一种是大家经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。

第二种是芝麻。芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

去黑眼圈

第三种是胡萝卜。除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

第四种是海带。海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

第五种是绿茶。绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。

第六种是含铁食物。缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。吃这些蔬菜水果能缓解黑眼圈。

黑眼圈

第七种是枸杞子 猪肝。煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

第八种是黑木耳滚猪肝汤。此汤有补益血气，活血祛瘀的作用 ，性质平和，男女老少皆适宜。如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕，经常适当饮用此汤，有助干预防以上的症状出现。

第九种是苹果炖鱼。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。此汤补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

其实，快速有效对抗幽灵黑眼圈方法，最好的方法睡眠好，饮食健康。可是现在的生活节奏太快了，不是每个人都能够保证拥有充足睡眠。也许你会觉得说这样的太麻烦了，比起市面上抹一抹的眼霜，吃的东西要安全得多。