90后睡眠报告出炉 睡眠不足的危害有哪些

3月21日就是世界睡眠日了，而近日一份90后睡眠报告出炉，报告中显示大部分90后的睡眠时间都不足7.5个小时，大部分人的睡眠质量都不好。不是失眠，就是睡不好，那么，睡眠不足的危害有哪些呢?

睡眠不足的危害：

睡眠不足的危害

情绪上

睡眠不足，容易引起肝火旺，而肝火一盛，人的脾气就会变差。不仅自己会心烦意乱，还容易对别人发脾气。另外，有研究表明睡眠是影响人情绪的因素之一，所以说，失眠不好，也容易使人的情绪陷于低落状态。

记忆反应上

失眠不足，神经和身体没有得到足够的休息和恢复，所以会导致一些记忆力和反应上的问题。反应会变得迟钝，记忆力不好，甚至健忘和恍惚。不管是大脑还是身体的反应都变得很慢，这样不管是学习能力还是其他行动上，都会受影响。

易得病

易得病

相信很多睡眠不足的人都会感到头痛，而且睡眠不足人也更加容易得一些疾病。身体的抵抗力会相对下降，这样就更容易得病了。像一些呼吸道的感染疾病，或者是眼疾，或者肠道疾病，心脏病，糖尿病，甚至更容易患癌。

性欲降低

据研究，睡眠不足会影响到性欲。这是因为睡眠不足导致睾丸激素分泌减少，从而导致性欲下降。

由于现在的生活压力比较大，也因为现在生活中的诱惑也实在太多，占用睡眠时间的事情太多了，再加上环境问题，导致90后睡眠报告中出现，90后们的睡眠普遍存在问题。而睡眠不足的危害有这么多，而且还这么大。这不得不让90后开始关注自己的睡眠问题。

睡眠不足

而不说是睡眠质量不好了，有时候连睡眠时间都不能够保证了。所以，在世界睡眠日来临之际，大家在看了90后睡眠报告之后，也要开始寻找提高睡眠质量的方法了，毕竟睡眠不足的危害那么大!