早上起床，听歌跳舞锻炼身体，这种感觉真的很喜欢

时间：2019-12-09 点击：

每天早上起床，喝一杯温开水，听着舒心的音乐，跳几支简单好看的广场舞锻炼身体，这种感觉真的很好。

刚起床，身体的肌肉都处于冷却状态，一般不太合适做一些难度高剧烈运动，首先我会活动开自己的身体的各个关节，做一些简单合适的热身运动，通过热身调整运动状态，为接下来的运动做好准备。

通过热身运动，我们可以有效的降低运动损伤的发生，帮助调整身体机能能力。这个时候再跳一些节奏感比较欢快的广场舞，让自己的身体全身充满力量。

听着自己喜欢的音乐，跳着欢快愉悦的广场舞，锻炼了身体的同时也愉悦了自己心情，让自己每天都心情美美的，充满了力量。

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