湖北武警“95后”健身：街舞达人 武林高手(图)

　　官兵课余进行跳绳训练

　　武警湖北总队一支队结合青年官兵特点，将时代元素和传统特色融入体育健身活动，有效激发了官兵的参与热情。许多“95后”士兵量身定制了个性张扬的健身攻略，成立独具特色的健身活动小组，成为该支队文体活动场上一道亮丽的风景。

　　关键词之一：活力

　　“街舞达人”的饭后练兵

　　震撼乐曲变换着不同鼓点，激情舞步彰显出青春活力，赵江卫、曾超、兰义彬、裴振东等9名战士走跑跳跃、闪转腾挪、翻滚倒立，动感十足地进行着街舞训练……晚饭后，在营区一角，六中队的“街舞达人”健身队正在组织饭后体能小练兵。

　　领舞郑帅告诉笔者，街舞属于中低强度的有氧运动，可以锻炼力量、速度、平衡和柔韧性，他们的街舞队每天坚持训练1个小时，队友们参加训练的热情非常高，除了要执勤上哨外，没有一个人愿意错过训练机会，目前，街舞队所有成员的体能成绩都名列中队前茅。

　　活力是青春的特质，兴趣是最好的老师。裴振东刚加入“街舞达人”健身队时，由于身体略胖有些吃不消，训练半个小时就气喘吁吁、满头大汗。但因为对街舞的热爱，他开始不断地自我加压，每天额外增加50个俯卧撑、50个仰卧起坐、坚持多跑1公里，一坚持就是两个月。最终，小朱顺利地留在了街舞队，他的体能成绩也跨入了中队前列。

　　关键词之二：激烈

　　“武林高手”的课间对抗

　　“16,17,18……”入伍前练过3年武术的反劫机中队中士杨豹，正利用课余休息时间为战友表演空翻，一口气连续翻了18个，引来战友们一片叫好。“武术队，来一个！来一个，武术队！”身为中队“武术爱好队”主力的下士王永远、新兵湛江山终于坐不住了，他俩没有继续表演空翻，而是上演了一段精彩的武术对抗。

　　只见，王永远一个“鹞子翻身”跳入圈内，湛江山也不含糊，上来就是进步崩拳、提步横拳、落步劈掌，步步为营。没想到小个子王永远左腾右闪、守而不攻，将进攻一一化解。见进攻上路不行，湛江山来了一记连环扫荡腿，直奔王永远下路。说时迟那时快，王永远一个“白鹤亮翅”跃起1米多高，再次破解进攻……王永远和湛江山的对抗还在继续，“武术爱好队”另外几组对抗也正激烈地进行着。

　　“搞体育健身活动，就要让官兵高兴地参与、自觉地参与！”指导员张涛如是说。中队将官兵喜爱的武术项目纳入体育活动内容，课间组织武术对抗赛，每周安排训练时间，并购买了一批武术训练用的刀、枪、剑、棍等器械，邀请了武汉体育学院的专业教师传授技艺，既帮助大家锻炼了身体、强健了体魄，又提高了单兵擒拿格斗的军事技能。

　　关键词之三：愉悦

　　“资深驴友”的登高喊山

　　六大队江苏籍下士王文龙，入伍前是一位“骨灰级”的资深“驴友”，经常自诩要做“徐霞客第二”，入伍后依然恋恋不舍探险、爬山、看风景的感觉。于是，他和另外4名战友申请来到工化救援中队九执勤点担负看守勤务，利用业余时间爬山、喊山，加强体育锻炼。

　　该中队执勤点有着独特的地理优势，蜿蜒的山路直达营区。战士们经常参加爬山活动，在登山过程中强化体能、锻炼耐力、陶冶情操。到达山顶后，“喊山”成为深受大家喜爱的活动，也是锻炼肺活量的一种有效方式。

　　曾自嘲为“不及格专业户”的上等兵唐文，如今已是中队长跑训练的佼佼者，每回体能考核都会“人品大爆发”，轻松进入全中队前三名。谈到爬山、喊山训练，他感慨良多：“爬山是一种让人愉悦的锻炼方式，登高喊山，既增强了体质，又愉悦了心情，让人信心大增！”通过爬山，战士们的体能成绩普遍得到提高。去年年终考核时，该中队官兵体能合格率达到95%，位居全支队第三。（谢定安 巢量 马威）