跳舞「最忌讳」的10件事情！

01丨懒人不适合学跳舞

一周不跳舞，筋硬没法走；两周不跳舞，人都要变丑，一年不练习跳舞，那彻底回到XX前了。

02丨学舞是孤独的旅程，保持耐心

学舞是孤独的旅程，这是一种磨练，舞者不是一天两天就能变美，是需要时间和毅力来积累的。

想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐和坚持。

03丨练舞很重要，不要无所谓

不要总以为随便动动身体就是练舞，舞蹈是要身心的结合，练习要完整，身体的舞动要配合呼吸。

不关注这些，你的舞蹈只是健身房里的健身操。

04丨态度是你开始跳舞的前提

无论做什么都要有始有终，有态度，端正自己的心，跳舞亦是如此。

当态度摆正时，你的心就会慢慢得到升华，获取意想不到的自由、快乐，不防从现在开始慢慢的去尝试吧。

05丨慢慢来，该来的总会到来

有的舞者只追求形似神不似的动作，而从不在意舞蹈感觉上的修炼，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。

因此在学习舞蹈动作时，应精雕细刻，循序渐进！

06丨不用紧张，保持微笑

眉头紧锁，过于紧张会降低呼吸和跳舞过程中的整个练习效果，甚者导致损伤。

何不尝试脸上挂一丝微笑慢慢来缓解面部紧张的作用，微笑给你带来轻松，使全身松弛。

07丨从身体的感知引导舞蹈练习

应从自己的身体状况出发，能做的就做，不能做的就放弃，不要跟自己的身体较劲。

虽说跳舞是老少皆宜，但体质较差和患有疾病的老人在练习前，要认真与老师交流。

有经验的老师会根据其身体状况，帮其选择和调节动作，进行正确的练习。

08丨跳舞是一件快乐的事情

从练习中寻找到乐趣也很关键，它反过来可以增加身体的灵活性，加强舞蹈的力量。

增大练舞幅度，使身心意识的境界得到提升，从而更好的帮你去坚持锻炼下去。

09丨不要缺少任何一次的热身

热身会帮你把注意力集中到呼吸，使呼吸完全均匀。

这样可以增加氧气吸入量，提高能量水平，增加肺活量和胸腔肌肉的弹性，方能更好地去集中注意力。

不仅如此，练习所带来的肌肉绷紧也会因为事先热身而减轻，热身使血液循环加快，肌肉的供氧增多，加速体内毒素的排出。

10丨不要在意镜子中的自己

每一个舞者都是慢慢进步的，开始的时候一定会跳得不够好，所以这个时候就不要太在意镜子中的自己。

要知道，镜子只是让你矫正动作的工具，我们利用它，却不能被它影响了练舞的热情。

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（本文转自街舞）