街舞BREAKING学习技巧基础教学

街舞BREAKING学习一

当你了解完毕这些基础的知识之后，在你以后学习的过程中，就轻松许多了，不用让自己盲目的看到什么就学什么，让自己有个定位，有个方向，就好了。

首先在学习BREAKING的时候，我要给大家提下，养成良好的基本功是对你以后BREAKING的基础打下坚实的基础，对你以后练习某些特定动作来说，会很轻松的就成功了，比如我吧，每天都在坚持练习基本功，等我再去练习那个动作的时候，很轻松的就把这个动作就搞定了，而不用再为学习这个动作的时候，再来练习基本功了。

说到基本功，大概如下：

1、仰卧起坐。

仰卧起坐的好处，就是练习腰部的活动性，柔韧性！刚开始练习的朋友，腰部一定死死的，不知道怎么用腰部的力量，每个人的腰部都是有力量的，但是腰部这个部位平时很少能利用到（舞空大师网舞者的手掌经常拿东西，时间长了自然就有力道了。）要找腰部的感觉，不光是自练习仰卧起坐而已，在这里还要说明一点就是：做仰卧起坐不光是单纯的找腰部的力量的感觉，而是为你在做基本的热身运动，防止你在练习某些大招的时候，扭伤你的腰部，在练习某些大招的时候，热下腰部，等你的腰部活动开，在练习的时候都比较有韧性，而不那么容易扭伤。尤其是在大冷天，在冷天的时候，人很少运动，当你想运动的时候，全身都是硬的，这个时候你就需要热身一下，让你的腰部处在放松的过程上，而不会那么容易的拉伤自己了。

2、俯卧撑

俯卧撑的练习，和仰卧起坐同样的道理，热身运动而已！热身的是手腕的部位，都知道街舞在走footwork的时候(刚才让你看过BREAKING的基础了，这里就不说明FOOTWORK是什么了)，你的整个手腕都要支撑着你的整个上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以俯卧撑这个东西，必须都要每天坚持练习一下，做多少个根据体力量力而行。俯卧撑的练习部位在胸大肌以及手臂的肌肉练习，对以后力量性质的东西有很大的帮助，这些大家可以自己理解一下肌肉的布局图。

3、韧带

韧带的位置大概包含如下：大腿内侧、腹部沟、以及小腿之间。这里说下，在跳舞步之前，能热下自己的韧带（拉韧带）跳舞的弹跳是个有力的帮助，因为韧带热身开了，大腿处于发热阶段，你跳舞的时候也不会至于那么坚硬，把韧带压热了，会让你在跳舞的时候不至于那么死板。韧带的好处在于以后做一些招式，有助于提高惯性，能让你把你的脚绷直的，惯性慢慢的就加大了，韧带这个东西，开始不用啦的太猛，舞空大师网不是杂技团的，也不是练习武术，舞空大师网是在跳舞，韧带对舞空大师网来说就是一个热身运动而已，每天坚持压个五分钟左中右，两个月你的韧带慢慢就开了，慢慢来找下感觉吧。

街舞BREAKING学习二

上次舞空大师网讲解了关于BREAKING的基础学习路线，讲解到认识BREAKING！然后就是学习BREAKING应该要注意的那些地方，以及学习的一些基本要领。昨天已经讲解了关于TOPROCK的基础三剑客的舞步了，但是每天学这些基础的舞步非常乏味（其实街舞培训这东西一直都是乏味的，就看你们怎么想了。）今天舞空大师网接着上面的来讲解，说下关于FOOTWORK的基础了（如果你已经理解到了BREAKING的基础，现在应该知道我下面要讲的是什么了。）

关于FOOTWORK的说法，普遍都说六步！的确，因为最初级的大部分都是学习六步的，既然有六步就有五步四步之类的，往前就是789步了，最多12步。（我自己这样认为的，如果有其他的，那只能怪我见的世面少，本人一直都在家里自学，没出去好好培训过，也不知道外面到底有什么的，都是个人见解）

学习FOOTWORK的时候，基本的就是要走准每一步，有一步不对称！其他之后也跟着就扭捏起来了，刚开始走的时候，就走的慢点，不能只为速度来走！一定要慢慢的走，走好每一步，相信时间长了，你会发现你每次走六步的时候都要飘起来了，我曾经年轻的时候，都是飘起来的感觉！呵呵。

下面大家就看看我的视频吧，看了视频之后希望对你有帮助！别问我这些步子我要练习多久才成功，还是和TOPROCK一样，陪伴你舞蹈生涯的，你就尽情的练习吧。不用纠结我要练习多久才好看什么的，一直练习就OK！练习到一定程度，速度快了，你会感觉到我说过的那种飞的感觉，坚持每天都练习，一个月之类应该能有先过。

OK，这些都是前期需要练习的基础舞步，这些基础的舞步，坚持每天都跳半个小时，2个月之类就能出效果的。下面舞空大师网直接来看看关于FOOTWORK的平衡以及律动的平时练习，每天做满五分钟就可以了，每次大概坚持30秒就OK，开始脚尖哪里有点受不了，主要腰部的律动和手在地上来回弹的律动要保持一致。

街舞BREAKING学习三

上次舞空大师网把基础的都看了，那些东西都起码练习两个月的时间之后在考虑其他的东西，这样是为了大家更认真的来对待跳舞，而不是变成耍杂技的！

当舞空大师网两个月的基础在坚持努力之下完成之后，接下来，舞空大师网可以学习一些基础的东西了，今天我给大家带来了倒立还有一个简单的FREEZE（三角撑），这个招式是所有学习街舞的朋友都要学习，因为简单，容易上手。所以很多朋友都愿意来学习这个东西，在这里我拿重点说明一点！

首先是倒立，很多朋友都很在乎这个东西，感觉学习街舞倒立都不会，有点丢人。在这里说明一下，倒立这个东西他不是很重要，但也不是不能练、看个人心里怎么想了，之前我在论坛上发表过一篇关于倒立的教学，在论坛的原创专区，建议你们去看看。倒立这个东西，你们当玩一样来对待就可以了，不用那么认真。随便你怎么倒，只要你能倒立上去，只要你能倒立上去之后稳定自己，那将都是浮云了，希望你能明白我说的：倒立，不用较真，足够足唉。

街舞BREAKING学习技巧基础教学

街舞BREAKING学习四

舞空大师网讲解到了一些基础的招式接触，我想你应该也学差不多一个月了，偶尔接触一下这些简单的招式也可以的，但是别练习的太过了就可以了。尺度自己把握，别忘记自己是跳舞的就好了！舞空大师网来回味一下上节舞空大师网讲解的倒立已经简单FREEZE（三角撑），学习这些招式的时候，一定要记住，不要让自己受伤，受伤了就马上停止关于一切招式的练习，切记！

倒立：首先我上次说了，倒立这个东西当玩一样，不用那么刻意去练习！但是如果你练习了，就这里拿重点的说明一下吧。倒立的时候头不能直接撞墙上去，后果你自己知道的，记住脚一定要往后提起来，然后脚在贴墙壁上！腰部成一个小小的拱形，仔细看我上次的视频吧，然后就是三角撑！强调几点，首先就是三角撑的手腕支撑习惯问题，开始非常的痛苦，街舞就是怎么痛苦的，希望你忍耐一下。支撑习惯了，慢慢的就会好的！以后就不会有什么大的问题。然后就是还是手腕的问题，三角撑的时候，手腕这个部位一定要热身，尤其是新手朋友们，一定要热身，不热身运气扭伤！到时候有你哭的，最后就是按照我教学里面的，一步一步的做到位，慢慢的习惯这个过程，别想很快练习。就算是天才都需要后期培养，用时间磨砺出来的！

好了，招式的问题舞空大师网就暂时搁哪里吧！舞空大师网继续来探讨舞空大师网的舞步问题，前两课我说明了基础的舞步的练习。不知道各位在两个月之后是否熟练你练习的舞步了呢？如果熟练了，能跟着音乐来上一段，那就再好不过了！这里说下我的心的，舞步这个东西不是死练的，需要自己的领悟能力来控制！怎么解释呢？就是你不光要把我说的那些舞步学会，不光要跟着音乐的节奏点来跳这个舞步。你需要的是自己身体里面那种想跳的感觉来跳，这样跳出来的舞步，才有自己的FEEL（感觉）。FEEL是自己独有的，别人学不来，也学不会，只有模仿而已！但是能达到让别人模仿你的地步，兄弟！你还觉得你还有必要看我的文章么？开个玩笑！一句话：大胆的，想跳就跳！（前提是基础稳妥的前提，而不是跟着音乐在哪里发疯就OK！）

舞空大师网注重说明一下，接下来你需要练习的就是把你自己学的舞步全部连起来。记得我说的1、2、3的基础舞步吧，把这个三个基础的舞步衔接起来。然后跟着音乐的节奏来跳，开始舞空大师网不用太强迫自己了，舞空大师网可以先熟练你自己所掌握的舞步套路。然后觉得自己熟练了，就可以跟着音乐的节奏来，最后音乐的节奏能踩稳了！就让音乐跟着你的舞步跳吧，欢呼吧！

在这里我就不说给你说明做了，等我这两天忙完，我给大家来几个简单的舞步之间衔接的小套路，大家可以自己试着揣摩一下！别完全跟着我跳，用自己的方式来分解我的套路，然后用最简单的三个舞步来从新串联一下，这个就需要发挥你们的想象力了！抱歉，这个东西就的靠你们自己！于其研究我这里说的那些话，不如跟着音乐多跳几遍，那不就OK？

街舞BREAKING学习五

关于footrock的一些细节问题。开始大家在走footrock的时候，我的建议就是慢慢的走，不要很着急！别想很快就出效果，首先就是你的手指会容易扭伤，然后你没走几步，你会累的在哪里喘气。尤其是很多新手，一心想要把footrock走的很快！快的代价是时间和汉水积累出来的，不是你说快你的footrock就跟着你快了，可能正好成反比例。曾经有段时间，我的footrock轻身如燕。没走出去的一步都想让自己飘起来的感觉。

Footrock的一大错误就是头别埋着看地面，这个我在很久以前的教学就说明过了。希望现在再一次的提出来让大家再次的警醒一下。不知道大家为什么都喜欢埋着头走，唉！这个问题都是老大难的问题了，这里说了！以后就慢慢改过来！你和人家battele(斗舞)的时候，你走一个footrock 你要用你的眼神来杀死他，而不是不敢看他的眼神。这样你在气质上就必输。

街舞BREAKING学习六

首先就是应该用什么样的舞步去接这个freeze！大家在前面所学的基础舞步中，想象一下那个舞步可以有接招式的前提准备？其实我也不知道，我也想不出来。因为那个舞步都可以接，接什么招式都可以。关键是看你的感觉，这样的感觉不好述说。非得要说，四个字“顺其自然”随便跳到那个舞步，随便的就能接自己随便接的招。这里用了几个随便，意思就是让你不用刻意去接，而是随意的想去接就去接。

接什么？舞空大师网接着上面的话题，上面说了几个“随便”。怎么随便呢？随便的前提当然就是基础了，基础的舞步我就不用多说了吧！都第八课了，我还要重复说前面的舞步问题，那就太那个了吧，你们懂的。然后就是关于freeze的基础了！首先就是你要确认你所接的这个freeze基础打好没有，然后在多尝试一下，看看那个舞步能接上你所练习的freeze。一个舞步一个舞步的尝试，这样做不光让你以后的舞步和招式的衔接有自己的风格！而且能锻炼自己的耐心，不要看别人怎么做！你就怎么接。实在不行的，就模仿别人！看教学，看别人怎么做，你就怎么接。但是问题来了，学出来的东西都是人家的，没有自己的特色！怎么办？简单，把别人的东西转换成自己的。简单的说明一下，你学习A的舞步接招式。A用的是1+2+3+1+footwork（第一个舞步跳了之后然后跳第二个舞步，然后把第三个舞步跳到第一个舞步。）最后接freeze。而你要做的就是改变策略，用3+1+2+footwork就行了。当然最好用自己的熟悉的感觉来，给人一种轻松就能完成任务的感觉一样。而不是很生硬的在哪里一步一步的来。总的来说，自己创新舞步衔接各种freeze，以及把别人的东西转换成自己的感觉，虽然两个人跳的是一个舞步，但是感觉却不一样！一个死板，一个灵活轻巧。

为什么要这样接？这个问题我不想给你解答。这个问题你不要这样看，不要看问题的表面。

用另外一种思方式来想，为什么我不能这样接？我问这个问题的意思就是想让你们知道，有些舞步衔接各种freeze不是都适合你，但是不是不适合我就不练习。而是用另外一种思维方式来想问题，别直直的在哪里傻练。练习一个就要想为什么是这样的？为什么我不用别的？对，别让自己走进死胡同。聪明点，直接翻墙而过。一身轻松，当然！当然问题就这样迎刃而解。

为什么那样接不了？很简单，基础没到位，练的太死板，找不到技巧，不动脑子。