西安爵士舞如何训练？

爵士舞作为艺考专业的“新人”越来越受到广大考生的欢迎，爵士舞是街舞艺考专业中的一个舞种，力量的控制对于练爵士舞的艺考生们来说是很重要的，也是练好爵士舞的必备条件。那么如何来训练呢？下面就由西安爵士舞简单介绍一下。

首先是手臂力量的锻炼，可以多做俯卧撑。这里所说的俯卧撑，不是我们体育课上的普通俯卧撑，而是夹臂型的俯卧撑，练习的时候是把手肘贴身，身体跟腋窝夹起来，这样才能全部练到手臂力量。最初的时候，只要做到自己的极限即可，以后再慢慢往上加。提高的话，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这对练习爆发很有效果。

然后是腰部力量的锻炼，可以多做仰卧起坐。练习的时候，躺在地上靠自身的力量起来，不要压着腿练习，这样效果会更好。练习仰卧起坐你会发现，这比俯卧撑简单的多，数量上可以比俯卧撑翻倍来做。提升的话，可以手和脚一起起来，并在起来之后接触，有些人刚开始做几个都有点困难，坚持下去就好了。

练习如何爆发我们的力量了，在爵士舞训练中我们要找到我们力量的爆发点，学会把我们的力量用在什么地方会起到炸场的效果。

练习我们的控制力了。爆发力是爵士舞与其他舞种的区别，但是跳爵士舞并不是一味的去爆发，因为有放，还要有收，所以我们还要去控制，让舞蹈不至于显得很散，给人一种不稳定的感觉。

比如腿部力量的控制。在爵士舞中，大腿根部总是力量的原点，进而扩散到小腿，足部。而足部则决定了我们是否能在舞蹈中站稳，所以无论跳什么舞，我们脚下的力量都是不可或缺的。常见的腿部控制力量则通过抓紧地面来避免因为爆发力而导致不稳。其他部位的方式也是一个道理，要找到稳点和爆发点，就很容易控制了。

以上就是小编介绍的西安爵士舞的训练方法，希望可以帮助到大家。