西安DDS分享四个爵士舞步，让你轻松跳爵士舞

时间：2019-12-16 点击：

爱美是女人的天性，再好看的女人也觉得自己不够完美，我们都知道，跳舞可以帮助我们重塑身形，接下来，西安爵士舞老师告诉你几个爵士舞步，让你轻松跳爵士舞。

1、吸气挺胸收小腹，右腿弯曲，左腿前伸脚跟着地，缓慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。

2、下蹲，用双手帮助右腿盘起，然后置于弯曲的左腿之上，尽可能保持平衡并缓慢下蹲，感觉大腿和臀部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。

3、左臂前伸，两膝用力并拢，右腿如图向后抬起，右手拉住右脚脚踝，使右脚脚跟尽可能贴近大腿后侧，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后换腿进行。

4、双腿水平张开，略比肩宽，吸气挺胸。保持肩部与地面水平，右臂用力向左伸直，同时用左手肘部夹住右臂，将其尽量拉近身体，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后换左臂重复该动作。注意，被拉伸的手臂始终保持伸直状态。

通过上述的文章是不是知道了我们学习爵士舞的时候有哪些步骤呢？我们只有用心学习，才能让我们跳出来爵士舞优美，西安爵士舞工作室是一家从事爵士舞培训的专业性学校，欢迎前来学习。

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