学习爵士舞的小技巧

学习爵士舞的小技巧西爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈，也是属于一种外放性的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气，特征是可自由自在的跳，是一种大众化的舞蹈。要练好爵士舞确实是一件不容易的事，下面就为大家整理了一些学习爵士的小技巧。

从基本功开始练习

练好基础，练习压腿和绕胯等基本动作，练习的时候要放开自己的身体。请你一定要相信：每一个大神级舞者背后，都是枯燥的基础训练。万丈高楼平地起，地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼，基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿。保持身体平衡平时自己在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。收紧核心部位身体部位的力量也很重要，舞者的身体某一部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位尤其是腹部和臀部需要用力收紧，而不是放松。巧用关节弹性掌握肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。强化肌肉素质肌肉方面的强化，这方面就比较简单了，就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。每天坚持用5到10分钟的时间来练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。培养节奏感感觉是很重要的，是一个舞蹈的灵魂，培养节奏感觉可以很重要，也可以很简单。简单的就是要多看舞蹈视频，多听节奏感很强的音乐，这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些，这对爵士来说很重要，因为经常会有很碎的拍子要踩，而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。只要你投入，多听点音乐，多看多练，舞感就出来了。敢于亮剑，多跳给被人看跳舞是给别人看的，大胆地迈出跳舞第一步吧，不要不好意思，也不要一定觉得自己非常完美才去展示，只有在不断的脱变中才能尽早的收获。有演出、比赛就一定要争取，最锻炼人的就是去参加比赛，每参加一次比赛你就会发现自己的不足，输赢不重要，重要的是比赛回来你的状态就会提高一个层次。良好的心态和强烈的自信心

千万不要怕自己跳不好，因为怕什么来什么，多给自己点信心。跳的不好看也不要悲伤，大不了，重跳嘛。

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