街舞，让自己升华

我是95年出生的，那时街舞还没有被众人所知晓，尤其是在我成长的小县城，几乎没有人知道街舞是什么。

第一次接触到街舞，大约是我四五年级的时候，放学回家途径某个拐角处，那里三五成群几个打扮很前卫的学生在跳舞，他们有个录音机，播放着一些我没听过的流行歌曲。当时的我根本不知道他们在跳什么，但是我很喜欢。没有人会靠近他们，大人们认为他们是不读书的混混，一些和我一样的学生也不会靠近他们。可我每次经过的时候都会放慢脚步，偷偷摸摸的看着那些很好看的动作，幻想着自己是其中的一员。

我趁我妈妈不在家，把我爸爸买的一张全是英文歌的碟片拿来播放，我爱上了一首歌，布兰妮的Baby One More Time。我模仿着小甜甜的动作，根本学不会，人家是在跳舞，而我只是在手忙脚乱的在瞎比划。当时感觉挺挫败的。自己很想学跳舞，但是也知道家里没钱让我去学，所以就搁浅了，直到我大学毕业。

我很感恩街舞，因为在跳舞这件事情上，我得到的绝不仅仅只是会跳舞而已，我收获了别人一辈子都很难得到的东西。

01.街舞，首先学会控制自己的身体

街舞对一个人的身体素质要求非常高，想要跳好街舞就先要控制自己的身体。每一块肌肉、每一条韧带、每一身体部位都要经过无数次的练习，才能控制好。这无数次的练习，需要舞者付出多少的汗水。控制是需要打下良好的体能基础，只要是能训练到的地方，都要往人的极限去练，所谓极限就是：还活着，还活着！

街舞的体能训练有很多种，简单分为有氧训练和无氧训练，我接触到的体能训练是有氧、无氧穿插训练，一个小时下来，毫不夸张地说，我已经放弃用大脑思考了，只要老师要求再来一首歌平板支撑，我依旧是要再来一曲。而这些体能训练是舞蹈中最简单、最基础的训练。

体能的练习能分别训练到我们的大腿肌肉、小腿肌肉、脚踝、臀部肌肉、腹部肌肉、核心、胸部肌肉、手大臂肌肉、手小臂肌肉、肩部肌肉。毫不夸张的说，只要有肌肉的地方都要训练，包括手指。这些训练是为了让肌肉拥有发力记忆，也能让人更好的控制自己的身体。

听起来很简单，一个小时不间断训练的成果就是，感觉整个人跟水里捞出来一样，大脑已经失去了运转，全身的血液都在燃烧。

跳舞还有一项训练是很多初学者的噩梦：软开。软开就是拉筋，在我看来，拉筋就是老师一脚的事情。其实很多人就只差一脚，劈叉就能完全劈下去，很多人就是不愿意下去。体能训练只有累没有痛，软开训练那是痛中带累，简直是疼痛在沉默中的爆发。这个痛是持续性的，需要靠呼吸去适应，因此很多人都“死”在这一块。

举个真实例子：昨晚我的老师跟我说有一个特约训练的人因为软开问题决定不学街舞了。原因是这个人在上软开课的时候死活不愿下去，于是便把她晾了一节课，让她自己劈下去。晚上下课后，老师跟她解释说，其实练体能、练软开不是让你们去当运动员或者是去跳芭蕾，是让你们体会到你们自己的极致，只有你们能坚持到极致，在日后的学习中才能坚持。跳舞不是教会几个成品舞就可以了的，是需要坚持、需要扎实的基础、需要不断的学习和突破自己。

于是，最后这个学员还是决定不继续跳舞。

02.街舞，贵在将坚持变成习惯

过去的23年，我真的很懒。我说的懒不是单单指生活习惯，更多的是做事情的态度。我自己也知道懒很不好，但是总是难以克服懒惰的习性。尝试过坚持做某件事情，但是没多久就会抛掷脑后，甘愿成为一个懒人。就比如，我说的减肥没有成功过。

起初我选择街舞，是因为我想赚钱。那时候的想法很天真，认为跳舞不仅是自己的爱好，而且又能赚钱，一举两得。现在我的想法改变了，而且改变的很彻底，现在街舞就是我生活中不可或缺的一部分，街舞是我的精神支柱，街舞是我手中抓住的希望。

街舞大神韩宇说的一句话，我铭记在心：街舞最好的传承，是在跳舞这件事情上教给孩子们，做任何事情，都必须要去坚持，必须要去热爱，不能半途而废。

我在18年的时候接触了爵士，那时候由于学习的机构的原因并没有体会到爵士给我带来了什么，半年多下来我只是一个听不懂音乐、只会瞎比划的人。后来在各种机缘巧合下，我在19年4月份选择了另外一家舞蹈机构，在这里打开了新世界的大门，我对街舞的认知开始深入。我现在几乎每天都会去跳舞，课后也坚持练习。练习体能、练习乐感、练习基本功、练习协调……总之，就是坚持练习。只要没有特殊情况，我几乎每天中午都会坚持练习体能，并且拍下视频记录我的成长。我的坚持不仅仅是体现在跳舞上，在做其他事情上我也慢慢的能够有耐心坚持下去，慢慢的坚持、忍耐成为了我的习惯。我开始有了变化，性格、认知、价值观都慢慢被升华，有了态度。

总而言之，感恩我的选择让我遇见街舞，感恩我自己能坚持学街舞，感恩我自己能领略到街舞的魅力。我现在的目标就是一直跳下去，不期待成为大师，只希望能够把街舞的精神和魅力传递给更多的人，让更多的人认识街舞，在街舞中获得不一样的人生。