在西藏，不会跳舞可是会单身的！

　　

　　舞蹈在藏族人的生活中占据着重要位置。藏族人的一生几乎都与舞蹈相关，亲友聚会要跳舞、待客要跳舞、重要节日仪式要跳舞，甚至相亲也要以跳舞的方式进行！

　　对藏民族来说，舞蹈是表达情感、增进关系最直接的欢乐活动；是敬奉祖先、感恩自然最尊敬的仪式。舞蹈不仅象征着快乐，还是一种社交方式、生活方式。通过歌舞，表达对彼此的关心和思念，沟通情感，甚至找到人生伴侣。

　　藏族舞蹈的起源可追溯到古老的“羌姆”仪式。至今，已经衍生出十几种用于不同场合的舞蹈。不同场合跳不同的舞蹈，体现着藏民族对生活和本民族文化的尊重与热爱。想要了解藏文化，了解藏族人的生活，舞蹈是必不可少的一部分。

　　

　　图 / 藏族舞蹈

　　“

　　【面对疾风，跳一场“羌姆”】

　　”

　　“羌姆”是一种古老的舞蹈。相传在西藏第一座寺院桑耶寺的兴建奠基仪式时，初次表演成功，由此形成了“羌姆”的雏形。

　　近代的“羌姆”仪式更为丰富，演员需头戴夸张的面具，身着特定服饰，手持道具，跟随着唢呐、长号、鼓钵等乐器的节奏缓缓开场。不同的主题、不同的内容，有不同的面具、道具和舞蹈风格。

　　“羌姆”的主题有神话故事，也有根据当地的传说和典故改编而成的故事，多为鼓励人们乐善好施、助人为乐等积极向上的主题。“羌姆”的内容在一定程度上代表着藏族人民对生活中的挫折与困难的勇敢对抗，以及对真、善、美的向往和追求。

　　

　　图 / 羌姆仪式

　　藏族人生活中最容易接触到的“羌姆”仪式是在藏戏当中。每年的藏历新年和雪顿节前后，拉萨都会组织传统藏戏剧团表演。藏戏的第一部分就是“羌姆”环节，以祈求演出顺利圆满。区别于寺院祭典的“羌姆”，藏戏上的“温巴祭神”没有那么宏大。但是相对开放，每个人都可以观赏。藏历新年和雪顿节，是藏族人的盛大节日，很多游客也会慕名而来，感受藏文化的瑰丽。

　　“

　　【单身，可能因为不会跳舞】

　　”

　　舞蹈渗透在藏族人生活中的方方面面。形式简单、参与性较强的圆圈舞，几乎是每个藏族人的必修课。不会跳圆圈舞，极有可能找不到对象！

　　地域不同，“圆圈舞”的跳法和名称略有不同，通常有“果谐”、“果卓”两种。“果谐”是指流行于西藏农村的圆圈舞；“果卓”又译“锅庄”，也是圆圈舞的一种，分农区锅庄、牧区锅庄和林区锅庄三种，是最为流行的圆圈舞之一。

　　

　　图 /锅庄

　　只要有时间，不分昼夜，男女老少都会加入。选一处宽阔的场地，数十人拉手成圈，以顺时针方向，男女轮班对唱的方式进行。配合跳圆圈舞的歌曲多为节奏鲜明、情绪热烈的藏族民歌，非常能带动气氛。几首歌下来，气氛被点燃，大家开始变得更加开心欢畅。如同一种心照不宣的约定，加入圆圈舞，就代表着愿意忘掉往日的隔阂和不愉快，原谅彼此的过失，一切重新开始。在藏族人的生活中，能用一场舞蹈解决的问题，都不算问题！

　　待客、亲友聚会、嫁娶、新年，甚至周末感到开心了，藏族人都会聚在一起唱跳圆圈舞。到了特定的时候，还会专门组织适婚的青年男女跳“果卓”，以歌舞相会，寻觅心仪的对象。如果喜欢对方，可以悄悄轻扣对方的手心表达爱意，有的人还会通过歌舞来考验和观察对方是否适合自己。跳“果卓”是藏族人获得快乐最直接的方式，也是最重要的社交方式之一。想脱单，先来学会跳“果卓”！

　　“

　　【坐下来，认真看一场“卓舞”】

　　”

　　藏族民间舞蹈中也有以乐器为伴的舞蹈，那就是“康谐”和“卓舞”。康谐可以称为“果卓”的配乐版、优化版，加入了乐器，更重视舞姿，是一种非常优美雅致的舞蹈；卓舞则具有更多的仪式感，代表着“尊重”和“正式”。

　　

　　图 /卓舞

　　“康谐”，指弦子舞。西藏昌都、四川巴塘等地的藏民逢节日“耍坝子”、“过林卡”时爱跳的舞蹈，风格轻松愉快。男舞者手持藏弦琴，女舞者身着水袖藏裙，男女对唱，时而圆聚，时而散开。舞姿圆润舒展，以模拟孔雀的姿态为主，藏弦琴的曲调悠扬流畅。相比“果卓”，“康谐”更显小清新和温柔。

　　“卓舞”通常在重大节日庆典的开场和谢幕时表演。舞者头带长发辫，腰间系鼓，手持鼓槌，衣着鲜丽。唱词曲调低沉缓慢，庄重饱满；舞蹈节奏和旋律相对开朗，韵律感强；舞姿刚健豪放，气势磅礴。舞者们通过严谨、大气的舞蹈，展现庆典的隆重。这样一种充满仪式感的舞蹈，让每个前来观看的人都对表演者情不自禁地肃然起敬。

　　

　　图 /康谐

　　卓舞的表演形式复杂多样，对舞者的力量和技巧有较高要求，因此表演者多为男性。有着1300多年历史的卓舞展现着藏族舞蹈艺术的阳刚之美，象征着藏民族对力量的崇尚和尊敬。每每有卓舞演出，乡亲都会携家带口到场观看，这是藏族人生活中充满民族自豪的仪式舞蹈。

　　“

　　【最炫“热巴”】

　　”

　　藏族民间舞蹈中，最难、观赏度最高、最具藏族舞蹈文化代表性的，当属“热巴”舞。

　　“热巴”最早指的是专业的流浪艺人所跳的技巧性和难度极高的铃鼓舞，是一种由鼓钹（单钹）、锣伴奏的集体大型歌舞。“热巴”对表演者要求极高，通常要学习、练习很多年才可以上场演出，服装和舞蹈阵型也都极其考究。种类繁多的“热巴”舞，以丁青热巴最为古老，那曲比如丁噶热巴最为个性。

　　

　　图 /热巴

　　热巴的舞蹈动作选用弦子和锅庄舞步，吸收了杂技的技巧动作；队形变化多且复杂。队形虽复杂多变，但近百人的业余演员却能做到整齐划一、有条不紊地演出。气势宏大，情绪热烈，让人叹为观止。

　　跳热巴舞的原意是为了祈求村寨平安、六畜兴旺和五谷丰登。在传承过程中，“热巴”舞者不断进行创新并融入进新的元素。今天的热巴舞已经不再仅限于流浪艺人用来谋生的舞种，而是藏族民间舞蹈中的集大成者，是藏族古老文化艺术形式代代相传的象征。

　　融入藏族人生活的舞蹈，是藏族祖先流传给后辈最欢乐的礼物。祖祖辈辈的藏族人通过舞蹈将优秀的民族文化和传统传承下去，将敬畏自然、勇敢乐观的民族精神传承下去。

　　

　　图 /藏族舞蹈

　　生来能歌善舞的藏族人，舞蹈如同他们精神食粮，是生活的日常，也是他们的另一种社交语言，不断的在舞蹈中尝试并接纳着新鲜事物和人。

　　这样一个能歌善舞的民族，视自己民族的舞蹈为珍宝，视自己民族的文化为骄傲。他们在远方跳着舞，将日子过成了你想要的“诗”的样子。