产妇催生跳舞走红网络，怀孕身材还这么好！网友：最苗条

　　“最苗条产妇”的话题走红网络，出处是一段视频。视频上的女士长相甜美、身材纤细，不看介绍根本看不出来是位已经临产的准妈妈！据传这位孕妈出现阵痛后，就马上赶到医院待产，经检查后发现宫口开了两指，阵痛也是时有时无。孕妈为了加速开宫口，就在病房里跳起舞蹈来，这才有了视频上的舞姿。

　　

　　看到这位孕妈的状态，网友纷纷惊呼：这是马上就要生孩子的人？这绝对是最苗条产妇无疑！确实，唯一能把她和“产妇”这个称谓联系到一起的，只有稍稍隆起的腹部，而孕妈的四肢很是细瘦，相信如果单看她的面部和背影的话，只能称之为“少女”。就连病号服在她身上都穿出了时装的感觉！

　　

　　当下，以瘦为美依然在审美观方面引导主流，社交平台上也不断看到有女性立下flag——“不瘦十斤，不换头像”。孕妈群体也不例外，看看她们之间交流的话题就知道了。除了胎儿的发育情况、自身的健康状况，孕期胖了多少斤也是相互讨论的热门，甚至带上了攀比的色彩。体重增长快的孕妈看到体重稳定的，无不投以羡慕的目光，接下来就要去讨教秘诀。难道真的有秘诀吗？并没有。

　　

　　想要控制体重，无非就是那六字真言——管住嘴，迈开腿，无论是孕妇还是普通人。有的孕妈就要问了，那我现在身体要供养两个人呢，多吃点肯定没错啊。这个概念其实应该修正一下，孕期正确的吃，是吃进去的营养多一倍，而不是食量上多出一倍。

　　

　　简言之就是调整饮食结构，使摄入的营养更为全面均衡，同时要改掉不健康的饮食习惯。

　　首先，向大脑传递正确的信号——细嚼慢咽。如果吃东西的速度过快，那么大脑就接收不到饱腹的信号，往往需要吃更多的东西才能出现饱腹感，这个时候就会摄入过多的热量，如果热量及时消耗那么还好，消耗不了就得转化成脂肪了。

　　

　　尤其是孕妈们，本来怀孕期间胃肠道功能就有可能受影响，进食过程中放慢速度，细细品尝还能给肠胃减负，也能更有效地吸收营养。

　　其次，在食谱上加上粗粮。吃粗粮的好处就不多赘述了，对于孕妈们还有一个益处是，缓解便秘。粗粮的口感是差一些，不过既能控制体重，又能解决问题，为了美牺牲一些口感，孕妈们还是值得尝试的。

　　

　　再次，吃水果可以，但是要适量。有的宝妈怕胖，不敢吃主食，又怕营养跟不上，就大量吃水果，还自我安慰着吃水果不会胖，殊不知，水果也不是可以放开肚皮随便吃的，特别是含糖量高的香蕉、葡萄、西瓜等等，吃多了不仅会胖，还会影响血糖，严重了会引起妊高症。所以，水果可以多样，但是每样要少量，甜度高的水果进食量更要有所控制。如果是为了补充维生素，可以多吃蔬菜，不用太过忌讳含糖量的问题，效果也是一样的。

　　

　　其他的饮食习惯，比如口感要清淡，少吃垃圾食品，少吃甜食等，都是老生常谈，想必孕妈们也都心中有数。#可馨育儿说#

　　接下来再说说运动的问题。有的孕妈在怀孕之前就有健身的习惯，习惯可以继续保持，只是之前做的项目需要调整，某些器械类的可能不再适合，可以转而做一些身体能够负荷的项目。本来就不爱动的孕妈，又想做个瘦美妈的，饭后散步是个不错的选择，没有难度又安全，鼓励大家都能动起来。

　　预祝天下所有孕妈母子健康，达到自己想要的状态！（作者：Dyp08）