女孩每周跳舞5小时，1年减肥65斤，看到腿的变化激励

　　McKenna巅峰体重约220斤，她总是喜欢用食物来缓解内心的焦虑，而且她非常讨厌自己的工作，却又不得不继续做下去。每周都会相约和朋友出去喝酒，所以肚子也越来越大，体重一直上升，当然衣服的尺码也越来越大。

　　去购买衣服时，导购挖苦没这体型的衣服尺码，这激怒了她，起初McKenna很生气。但随后意识到自己似乎一直被情绪所左右着，包括体重和脸蛋上的脂肪，出了店门后她决定减肥。

　　说起减肥的选择，她表示自己并不喜欢跑步、不喜欢单车，就在她在健身房徘徊的时候，看到舞蹈房内挥汗如雨的女生们，那时候她才知道跳舞最适合自己。

　　每周都会去健身房跳舞5小时左右，跳舞的确很有趣，认真努力跳一次舞，1小时最少也有300大卡的热量消耗。除此之外，她每天吃下大约1400-1500大卡热量，并不追求速瘦，在健康的前提下，追求减肥，这是值得学习的。

　　很快，她用5个月时间减掉40斤体重（上图），后面减肥速度放缓，总共跳舞1年减肥65斤。如今最低体重为142斤，总计减掉78斤，目标体重约126斤。

　　3年前后，同一个地方，McKenna表示自己已不认识左边的女孩，已不认识自己。看到腿的变化也激励了无数网友！

　　当然McKenna也犯了很多错误，其一就是过度训练，她遭受了膝盖半月板撕裂，不得不做手术。其二就是放纵自己，她曾经有3个月时间没运动，又反弹了约20斤体重，所以减肥从不是一帆风顺的，期间的痛苦只有自己知道。

　　这就是她的体重曲线变化图（单位：磅），看来减肥真的没有捷径，稍微不注意，体重就上去了。

　　McKenna后面进行了一些力量训练，加强关节，减少跳舞时间；同时一直保持饮食规律性，不再暴饮暴食，她还学会了很多舞蹈，看看她秀出的舞姿，是否更迷人呢？