贴士 ｜ 跳舞时动作不干净是什么意思？如何解决？

　　最近，迷上了《这就是街舞》第二季，在狂追的路上也增长了不少街舞知识。

　　尽管四大导师喜欢的风格都不一样，难免会出现分歧，但却有个基本标准是绝对的一致。

　　那就是动作干净！

　　（图源：这就是街舞；如侵删）

　　那什么叫做舞蹈动作干净呢？

　　是给人一目了然的意思吗？

　　宝宝们在了解时也可以回想或者翻看自己的舞蹈视频，想想自己是否达到这个标准。

　　（图源：这就是街舞；如侵删

　　一、舞蹈动作干净

　　字面上就是够清晰，给人一种一气呵成的感觉。

　　具体来说就是以下几大标准：

　　1、每一个动作都是对音乐的诠释，都有其存在的意义，绝不多余也绝不缺漏，也就是真正做到舞蹈的完整性。

　　2、动作与音乐节奏的契合度达到同步，每一个点卡到位，没有多拍也没有漏拍。

　　3、动作包含的点线清晰，没有模棱两可，而是层层递进地来演绎舞蹈。

　　4、动作连贯起来很顺畅，不会给人一种为了展示舞蹈而到处拼接的感觉，即每个动作做到了应有的地方。

　　这几点，你有做到吗？或者，你是否还需要加强呢？

　　

　　二、如何解决或调整

　　事实上，这些都是基本功不扎实所导致的。

　　舞蹈功底的加强就在于基本功的练习，具体来说就是加强力量和柔软练习。

　　

　　1、力量训练

　　像每次学习舞蹈动作前的热身运动不可忽视，从基本的俯卧撑、青蛙跳、举臂转头扭腰都是加强你身上臂力、腿力、腰力等各个部位的力量。

　　只有有足够的力量，你的舞蹈，尤其是流行舞，看起来才有框架感，才能在整个架构下去做更多细节的优化。

　　

　　2、柔软训练

　　除了力量强化，还需要加强柔韧性，千万不要觉得只有中国舞宝宝才需要柔韧训练。事实上，力量和柔韧训练是每个舞种的必备。

　　因为只有身体足够柔软，才能将动作配合着音乐一起律动，去掌握不同风格的音乐。像性感轻松的抒情爵士、表现身体爆发力的力量爵士等都可以演绎出来。