我们都说女明星和我们不是同一种人，我们减肥，越减越肥；而她们说瘦就瘦，就像气球放气一样容易。但事实并非如此。

日前，宋祖儿就在综艺中聊了一些关于自己瘦身的秘诀和小故事。告诉大家，明星也不是说瘦就瘦的。在减肥路上，宋祖儿也跟风网红减肥法，交过智商税。

祖儿表示自己跟风试过三天轻断食的方式，虽然只有短短三天，但也是相当难熬，到了第三天，她便开启怀疑人生，问妈妈活在这个世界上的理由是什么。

过程难熬就说了，结果也不尽如人意。轻断食之后反弹超快，吃一顿能长六七斤。

因为是积胖体质，所以宋祖儿表示自己不太能吃晚饭，吃了晚饭第二天就会肿就会胖。

所以她的晚餐会选择一些低卡或者0卡的零食，酸奶替代，吃了一点点小包装的零食就当吃过晚饭了。在节目中，她分享了自己喜欢的好吃的低卡零食。

easyfun蒟蒻0脂肪果冻，乐纯低卡酸奶

在节目中，宋祖儿力荐了一款低卡的酸奶——乐纯无添加的无蔗糖酸奶。

这款酸奶是0添加的，没有糖分等多余添加剂的加入，不仅健康，也减少了热量和糖分的摄入，这样的酸奶不仅不长肉，同时也对皮肤更好，尤其适合在努力抗糖+减肥的人士。

没有多余的添加剂，但酸奶口感非常好，在节目中，主持人戚薇就默默地吃空了一碗。

相比普通的酸奶，这款乐纯的酸奶价格稍稍有些贵，但吃的健康也是很值得。毕竟吃普通的酸奶，很多女生还要另外花钱买抗糖的产品来美容。

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宋祖儿表示会在减肥期间选择一下小包装，并且低卡或者零脂肪无热量的零食来解馋，小包装能适可而止，零脂肪能减少热量摄入。

其中她推荐的一款零食是easyfun蒟蒻果冻，就是零脂肪无热量的，并且口感不错，有不同口味可选择，很适合精致女孩入手。

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简单好操作，不会掉的美甲贴片

除了在减肥方面有自己的小心得之外，祖儿在变美变精致，护甲等方面也是有很多小秘籍。

为了精致美丽，女明星需要经常做指甲，但是频繁美甲会影响指甲健康，所以祖儿机智地选择了简单省事的美甲贴片。

宋祖儿用的是DASHING DIVA的美甲贴片，花色多，胶水比较牢固，洗头洗澡抓头发也都不会掉，也不需要另外的卸甲装备，甲片会在几天后自己翘起脱落。

这款美甲贴片挺多女明星在用的，沈梦辰，娜扎也都推荐过。

这款美甲贴片款式多，无论是小清新的，还是御姐风的都有，除了手部还有足部的贴片，很贴心。

价格可能比普通的美甲片稍稍贵一点，但质量更好更加牢固，比去美甲店要便宜实惠很多。

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白袋鼠发膜

为了造型更美更完整，女明星除了频繁美甲之外，也会频繁折腾头发，但宋祖儿的发质一直很不错，即使是机场私服，发质也是柔顺有光泽。

频繁烫染折腾头发，依旧有这么好的发质，自然少不了日常护理。8姐瞄到宋祖儿用的是澳洲的白袋鼠发膜。

这款发膜也是口碑好物。这款发膜中含有澳洲香蜂叶提取物，对抚平毛躁，柔顺头发有很好的效果，尤其适合发质差，干枯，需要修复的发质。

重点是这款发膜还很省时间，只需要3分钟就可以。

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虽然年纪比较小，但祖儿在变美方面有非常多的值得借鉴的经验的，从零脂肪的零食到发膜，美甲贴，你有没有被种草呢？