保定街舞班常见学员问题汇总

　　街舞舞蹈，街舞舞蹈的英文名称，源自美国街头舞者的即兴创作。这些街头舞者大多是黑人或墨西哥人。因此，街舞音乐曾被称为“穷人的娱乐”这些黑人和墨西哥人整天在街上跳舞，自然形成各种派别和风格。迈克尔·杰克逊的“记住时间”音乐电视首次展示了这支舞蹈。

　　街舞舞蹈目前在主要体育馆流行，是一种改进的运动。它给健美操增加了简单的舞蹈动作，但它的动作比健美操更复杂多样，力量也比健美操小得多，包括扭臀、旋转等舞蹈动作。

　　问:我是一个身体素质差的人。我通常在五楼气喘吁吁。我也想学街舞，但我听说这是一项非常体育锻炼。我想知道像我这样的人会不会跳街舞？

　　答:街舞舞蹈对从业者没有特殊要求，只要男人、女人和孩子足够健康。街舞的运动量确实很大，但是教练会根据学生的情况调整节奏和运动量。这种调整通常可以通过音乐来完成。当你去上街舞课时，如果你密切注意音乐的节奏，你会发现音乐的节奏随着课程的进展而加快，所以这种锻炼是一步一步增加的，即使没有锻炼的基础。

　　问:据说街舞是一种全身运动。它有什么锻炼效果？

　　街舞舞蹈有很强的爆发力。在舞蹈中，与其他舞蹈相比，身体动作被夸大了。这种运动刺激整个身体的活力，给舞者一种运动中的放松感。

　　1.街舞是小肌肉群的运动。它弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更加全面。此外，街舞舞蹈是一种非常好的有氧运动。它持续消耗1小时的热量，相当于6公里的跑步。它的减肥效果是不言而喻的，它还能改善身体协调性。

　　2.街舞在动作的选择上不同于西方流行的街舞。西方街舞形式是随机的，有些动作需要很强的技巧。如果锻炼做得不好，可能会对身体的某些部位造成伤害。为了达到科学、安全的效果，目前国内街舞课程不选择高难度动作，强调健身、娱乐和舞蹈欣赏。

　　3.街舞舞蹈的动作极其多样。掌握动作要领后，专业的街舞教练会给锻炼者更多的空间在动作中发挥，让他们能够以完整的动作听舞曲，根据自己的理解表演动作，充分展现自己。

　　问:街舞是一种街舞。这种感觉更男性化，更适合女性练习吗？

　　是的，街舞的起源的确是街舞，但目前健身房里的街舞课程已经改进成有氧运动，就像其他有氧运动形式一样。街舞舞蹈是一项相对休闲的运动。只要你能理解，你就不需要完全模仿教练的动作。你可以增加女性的感受，让动作更加轻柔。

　　问:你在练习街舞时对服装有什么要求吗？

　　甲:你可以选择紧身棉袄，你最好穿宽松舒适的裤子，下身穿软底运动鞋，这样锻炼更方便。街舞的精神是追求健康、洒脱、热情，所以服装也应该坚持这一原则。服装也需要有良好的透气性，因为这项运动会让你“出汗”。