新型肺炎下的自我防护

　　PRRT 04

　　新型冠状病毒肺炎如何预防？

　　1.勤洗手。尤其是外出回家、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、触摸口、鼻、眼之前、处理食材前后、接触过动物后。

　　2.外出尽量佩戴口罩。尽量避免去人群聚集的地方，避免近距离接触有流感症状的人。

　　3.尽量避免接触野生动物，不要捕食、贩卖、购买野生动物。

　　4.注意个人卫生。不随地吐痰；打喷嚏或咳嗽时，使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻；用过的纸巾及时丢弃。

　　5.出现不适及时就医。出现哪些症状，应该警惕？如果出现了呼吸困难、呼吸急促等严重的症状，应尽快就医。

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　　口罩

　　什么样的口罩才有预防作用：

　　咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔，预防病毒感染。大原则是：首选医用外科口罩或N95/KN95口罩。其他口罩，效果不如这三种好。医用外科口罩和N95/KN95口罩，正确佩戴都可以降低呼吸道感染风险，能买到哪个就戴哪个。KN90口罩和医用护理口罩是次选。普通出行，非密切接触，这两类口罩都有一定程度阻隔飞沫的能力，减低风险。如果以上都没有，戴上普通的口罩，防护效果不佳。不推荐。

　　如何正确佩戴口罩：

　　医用外科口罩戴反了，防护力会大大减弱。正确的操作是颜色较深的朝外，颜色较浅的对自己，有金属条的部分戴在鼻子上。口罩有金属条的一端朝上，用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，更好覆盖鼻子、嘴巴。戴口罩前需要洗手，因为口罩是相对无菌的，如果手比较脏就去触摸口罩，会把手上的脏东西蹭到口罩上，口罩就白戴了。需要注意的是，口罩需要定时更换。如果在机场或车站的候车时间较长，注意多准备几个口罩，最好每2～4小时就更换一次。一次性口罩一旦摘下，不要重复使用。带呼吸阀的口罩有用吗？口罩上有呼吸阀，不用担心。呼吸阀的气流是单向向外的，不影响使用者的防护效果。但已经有症状的人，建议不要使用带有呼吸阀的防护口罩。